Lege advarer: Dette kan være det verste du gjør mot kroppen

Mange alvorlige helseproblemer utvikler seg stille over tid. Ofte merkes de ikke før skaden allerede har begynt å sette spor i kroppen.

En lege advarer nå mot det han kaller en «stille morder» – en tilstand mange mennesker går rundt med uten å vite det. Samtidig peker han på tre av de største årsakene til tidlig død som faktisk kan forebygges.

På YouTube forklarer hjertekirurgen Dr. Jeremy London at tre faktorer skiller seg ut når det gjelder risikoen for å dø tidlig: røyking, dårlig kosthold og høyt blodtrykk.

Det skriver LadBible.

Derfor kalles det «den stille morderen»

Ifølge legen er høyt blodtrykk spesielt farlig fordi mange ikke merker at de har det.

Han beskriver tilstanden som en «stille morder», og sier at den i USA rammer omtrent én av to personer – samtidig som mange ikke har noen anelse om at de er rammet.

Selv om man ikke merker symptomer, kan høyt blodtrykk gjøre stor skade på kroppen. Over tid kan det skade viktige organer som hjertet, hjernen og nyrene – organer vi er helt avhengige av for å holde oss friske.

Den gode nyheten, ifølge legen, er at tilstanden i stor grad kan påvirkes gjennom livsstil, kosthold, stresshåndtering og medisiner når det trengs.

«Vær proaktiv, ikke reaktiv», oppfordrer han.

Dette mener legen er det verste du kan gjøre

Ifølge Dr. London er røyking den største synderen.

Han forklarer at røyking kan øke risikoen for høyt blodtrykk hver gang man gjør det, samtidig som det kan føre til opphopning av plakk i blodårene.

Hvis høyt blodtrykk er «den stille morderen», mener han røyking er den verste bidragsyteren.

«Uten tvil det verste du kan gjøre mot kroppen din», sier legen.

Røyking kan nemlig ikke bare øke risikoen for høyt blodtrykk, men også føre til hjerteinfarkt og slag. I tillegg kan det skade nesten alle organer i kroppen – og skadene på lungene er godt dokumentert.

Legen peker også på at omtrent én av fem dødsfall er knyttet til tobakk.

«Hvis du røyker, bør du virkelig tenke nøye over å slutte. Det er det kraftigste grepet du kan ta for helsen din», sier han.

Kostholdet ditt kan også påvirke risikoen

Kosthold spiller også en stor rolle for helsen, ifølge Dr. London.

Han forklarer at dietter med lite frukt og grønnsaker, men mye transfett og ultraprosessert mat, kan bidra til like mange dødsfall som røyking – særlig på grunn av hjerte- og karsykdommer.

«Mat er informasjon til kroppen din. Lag en kostholdsplan som fungerer for deg, og vær bevisst på hva du putter i munnen», sier han.