Kaffe nyter stor popularitet som en drikk kjent for sin evne til å forbedre konsentrasjonen og øke energinivået. Ifølge Express.
Forskning har videre vist at kaffe kan redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2, bidra til hjerte- og hjerne helse, fremme vekttap og forlenge livet.
Tre advarselsskilt
Men hvis du opplever tre spesifikke symptomer, kan det være på tide å revurdere din daglige kaffevane.
Dr. Sooj, fastlege og legevakt tilknyttet NHS, anbefaler å kutte ned på kaffen hvis du opplever søvnproblemer, angst eller hjertebank.
Via TikTok, Dr. Sooj hans 59 000 følgere for å redusere kaffeinntaket og helst slutte helt.
Selv om kaffe har visse helsemessige fordeler, sier Dr. Sooj viktigheten av søvn.
Han utdypet: "Kaffe har en lang halveringstid og forblir i systemet lenger enn du kanskje tror. Dette betyr at kaffen fra morgenen sannsynligvis fortsatt er i systemet innen sengetid, noe som kan ha en betydelig negativ effekt på din søvnkvalitet."
Så mange kopper om dagen anbefales
Når det gjelder blodtrykk, opplyser NHS at inntak av mer enn fire kopper kaffe daglig kan øke blodtrykket.
Victoria Taylor, en kostholdsekspert ved British Heart Foundation, mener at moderat inntak av te eller kaffe (fire til fem kopper daglig) generelt er akseptabelt for folk flest.
"Forskningen hennes indikerer at et slikt nivå av koffeininntak ikke bør skade hjertehelsen, påvirke kolesterolnivået eller hjertefrekvensen," sier hun og fortsetter:
"Selv om kaffeforbruk har vist seg å øke blodtrykket, er denne effekten ofte bare midlertidig og avtar over tid ved regelmessig inntak av koffeinholdige drikker. Noen individer kan imidlertid være mer følsomme for koffein og oppleve hjertebank. For disse personene er det lurt å unngå koffein. Vær oppmerksom på at koffein også finnes i andre produkter som te, grønn te, energidrikker, cola og sjokolade."
Les også
