Alzheimers sykdom er en av de vanligste formene for demens og rammer millioner over hele verden.
Mens genetiske faktorer spiller en betydelig rolle, indikerer ny forskning at livsstilsvalg også kan ha stor innvirkning på risiko.
I følge Dr. Sarabh Sethi, gastroenterolog i California, er det spesielt tre drinker som kan øke risikoen for å utvikle sykdommen.
Diett brus
Diettbrus fremstår ofte som et sunnere alternativ til vanlig brus, men ifølge Sethi kan det være skadelig for hjernens helse.
Problemet ligger i de kunstige søtningsstoffene som aspartam, som kan forstyrre tarmens mikroflora. Siden tarmhelsen er nært knyttet til hjernens funksjon, kan disse endringene påvirke kognitive evner negativt.
Faktisk viser forskning at inntak av kunstig søtet drikke kan øke risikoen for demens med opptil 2,9 ganger.
Alkohol
Alkohol er en velkjent risikofaktor, ikke bare for leveren og hjertet, men også for hjernen. Alkohol kan skade tarmens mikroflora, svekke søvnkvaliteten og dermed svekke hjernens evne til å regenerere.
«Folk som sover mindre enn fem timer per natt natt, har dobbelt så stor risiko for å utvikle demens,” advarer Sethi. Søvn spiller en avgjørende rolle for å rense hjernen for skadelige proteiner assosiert med Alzheimers.
Sportsdrikker
Sportsdrikker kan virke som et uskyldig valg, men deres høye sukkerinnhold og mangel på fiber kan føre til forhøyet blodsukker og insulinresistens.
Begge er faktorer som øker risikoen for kronisk betennelse – en kjent risikofaktor for demens.
Som Dr. Sethi understreker at det handler om å ta bevisste valg i hverdagen.
Å tenke på hva du drikker kan være et skritt mot å beskytte hjernens helse og forebygge Alzheimers sykdom på lang sikt.
Se videoen her:
