Noen dager er tunge, andre er fylt med solskinn og latter. Men midt i alt det vanlige finnes små øyeblikk som kan løfte oss mer enn vi tror.
I en artikkel hos KK deler lykkeforsker Ragnhild Bang Nes hvorfor det å romantisere hverdagen faktisk kan gjøre oss lykkeligere – og hvorfor vi alle burde gjøre det litt oftere.
Små gleder med stor effekt
Forestill deg at du våkner og gleder deg – ikke til noe stort, men til å lage en deilig frokost og nyte dagens første kaffekopp.
Du kjenner lukten av nytraktet kaffe og føler deg tilfreds, før du etter jobb unner deg en bukett blomster og rusler gjennom butikken med favorittmusikken i ørene.
Det er nettopp slike øyeblikk som kan gjøre livet bedre, ifølge lykkeforskeren.
Å romantisere små øyeblikk i hverdagen handler om å legge merke til det vakre og hyggelige som skjer rundt oss. En kopp kaffe, en klem, en solnedgang.
Det kan virke banalt, men kroppen vår reagerer med ekte glede – både kjemisk og biologisk – når vi stopper opp og nyter det som skjer her og nå.
Derfor virker det
Trenden har gått viralt på sosiale medier med emneknaggen #RomantizeYourLife. Og det er ikke bare en koselig trend – det funker.
Når vi setter pris på små ting, reduserer vi stress og åpner oss mer for andre. Det kan gi oss bedre helse, bedre relasjoner og en følelse av ro i en travel hverdag.
Ragnhild Bang Nes forklarer at dette fungerer som en slags «motgift» mot stress og ubehag. Det er en enkel metode for å gjøre livet lettere å leve – og mer meningsfylt.
Vil du føle deg glad? Gjør noe godt for andre
Et annet kraftfullt grep for mer lykke er å gjøre noe for andre.
Kanskje du har kjent det selv – den gode følelsen når du holder opp døra for noen eller gir noen et kompliment.
Ifølge lykkeforskeren skjer det noe i hjernen vår da også: Dopamin og oksytocin – kroppens egne lykkehormoner – strømmer ut og gir oss en ekte lykkeboost.
Vi trenger ikke gjøre store ting. Bare et smil eller en vennlig gest kan være nok til å få både deg og andre til å føle seg bedre.
Enkle grep, stor gevinst
Det kan høres for godt ut til å være sant, men ifølge forskningen er det faktisk ikke det.
Å stoppe opp og sette pris på små øyeblikk – eller glede noen andre – kan være det beste du gjør for deg selv i dag. Så hvorfor ikke starte allerede nå?
Nyt dagen!
