Martine Skipper
Likevel velger flertallet denne løsningen. Det kan være en tabbe.
Ryggsmerter er en av de vanligste plagene i hverdagen, og noe mange bare forventer å måtte leve med innimellom. Samtidig finnes det sterke forestillinger om hva som hjelper raskest når smerten først melder seg.
Ifølge en artikkel hos Alt anbefaler den danske Sundhedsstyrelsen at man slutter å bruke smertestillende medisiner mot vanlige ryggsmerter – fordi de rett og slett ikke virker.
Dette gjør “alle” – men det hjelper ikke
Vond rygg har mange navn: lumbago, kink, hekseskudd. Uansett hva du kaller det, er det noe de fleste opplever en eller flere ganger i livet.
Når smertene først kommer, er det lett å ty til smertestillende. Mange tar en pille eller to i håp om rask lindring. Faktisk viser en undersøkelse at rundt 60 prosent av dem som har hatt ryggsmerter, har brukt smertestillende medisiner.
Men ifølge den danske Sundhedsstyrelsen er dette feil strategi. Medisinen virker ikke på denne typen smerter, og kan i tillegg gi bivirkninger.
Dette bør du gjøre i stedet
Selv om det kan føles fristende å legge seg rett ned og hvile, er det faktisk det motsatte som gjelder.
Å holde seg i bevegelse er det viktigste du kan gjøre. Vanlige aktiviteter og lett bevegelse kan hjelpe kroppen raskere tilbake, mens inaktivitet kan gjøre både smertene og formen verre.
Det finnes heller ingen mirakeløvelse som fikser alt. Poenget er å fortsette med det du pleier – enten det er gåturer, svømming eller lett trening.
Ikke vær redd for smertene
Ryggsmerter kan være både plagsomme og frustrerende, men de er som regel ufarlige og går over av seg selv etter noen dager eller uker.
Rådet er derfor klart: Dropp pillene som førstevalg, hold deg i gang og ikke la smertene skremme deg unødvendig.
Oppsøk lege dersom du opplever tydelige faresignaler, men for de fleste er løsningen enklere enn de tror.
