Amandus Molland Karlson
Mange som prøver å gå ned i vekt frykter den velkjente jojo-effekten.
En ny analyse tyder på at vekten som kommer tilbake, ikke nødvendigvis gjør kroppen mer usunn enn før.
Forskere mener frykten for å mislykkes kan få mange til å gi opp unødvendig.
Ny analyse gir et mer nyansert bilde
En ny analyse publisert i det vitenskapelige tidsskriftet The Lancet Diabetes & Endocrinology har gjennomgått resultater fra en rekke studier på mennesker og dyr, samt kliniske undersøkelser.
Forskerne bak arbeidet, Faidon Magkos fra Universitetet i København og Norbert Stefan fra det tyske senteret for diabetesforskning, mener mange av advarslene mot jojo-slanking bygger på et for enkelt bilde. Det skriver chip.
Tidligere har man fryktet at gjentatte perioder med vektnedgang og vektøkning kunne øke risikoen for blant annet type 2-diabetes, hjerte- og karsykdom og stoffskifteproblemer.
Du mister fordelene, men påfører ikke nødvendigvis kroppen skade
Forskerne peker på at det er viktig å skille mellom å miste helsegevinster og å påføre kroppen nye skader.
Når man går ned i vekt, blir ofte blodtrykk, blodsukker og kolesterol bedre. Hvis kiloene kommer tilbake, forsvinner mange av disse fordelene igjen.
Men ifølge forskerne betyr ikke det nødvendigvis at helsen blir dårligere enn den var før slankingen.
De mener flere tidligere studier ikke har tatt godt nok hensyn til faktorer som alder, sykdom og hvor lenge deltakerne har levd med overvekt.
Midlertidig vektnedgang kan fortsatt være verdifull
Selv om vekten ikke blir værende nede for alltid, kan en periode med lavere vekt fortsatt gi betydelige helsefordeler.
Forskerne peker blant annet på:
- Lavere blodtrykk
- Bedre blodsukker
- Sunnere kolesterolverdier
- Bedre livskvalitet
Dette gjelder særlig personer med overvekt eller fedme, som ofte trenger flere forsøk før de lykkes med varig vektnedgang.
Gjelder også slankemedisiner
Den samme problemstillingen gjelder moderne slankemedisiner som Wegovy og Mounjaro.
Mange opplever stor vektnedgang mens behandlingen pågår, men legger på seg igjen når medisinen avsluttes.
Ifølge forskerne betyr ikke dette automatisk at behandlingen har vært forgjeves. Perioden med lavere vekt kan fortsatt ha gitt viktige helsegevinster.
Frykten kan hindre folk i å prøve
Forskerne mener mange lar være å forsøke å gå ned i vekt fordi de er redde for at en senere vektøkning skal skade kroppen.
Den nye analysen tyder på at denne bekymringen i stor grad er overdrevet.
Samtidig understreker forskerne at dette ikke er en oppfordring til ekstreme slankekurer. De anbefaler fortsatt gradvis og langsiktig vektnedgang kombinert med gode kostholds- og mosjonsvaner, gjerne med oppfølging fra helsepersonell ved behov.
Konklusjonen er at tilbakefall ikke nødvendigvis betyr at kroppen har tatt skade. For mange kan flere slankeforsøk være en naturlig del av veien mot en sunnere livsstil.
