Ny studie viser: Derfor er familiemiddagen viktigere enn mange tror

Middagen rundt bordet kan bety langt mer enn mange er klar over.

Nå viser ny forskning at faste familiemiddager ikke bare skaper hyggelige stunder, men også kan ha stor betydning for barns trygghet, tilhørighet og utvikling.

Kan redusere risikoen for rusmisbruk

En amerikansk studie fra Tufts University School of Medicine peker på at ungdom som jevnlig spiser middag sammen med familien har lavere risiko for rusmisbruk.

Forskerne undersøkte over 2000 ungdommer mellom 12 og 17 år og fant at regelmessige familiemiddager reduserte risikoen med hele 34 prosent.

Eksperter mener middagen fungerer som et viktig sosialt samlingspunkt hvor barn og unge føler seg sett og inkludert.

Viktigere enn hva som står på tallerkenen

Sosiolog og matforsker Annechen Bahr Bugge ved OsloMet mener fellesskapet rundt bordet ofte betyr mer enn selve maten.

Mange foreldre velger derfor middager som skaper god stemning framfor konflikter rundt matbordet.

Ifølge ekspertene handler familiemiddagen om langt mer enn mat.

Det er her mange familier deler historier fra dagen, lærer å lytte til hverandre og bygger sterke relasjoner over tid. Det skriver klikk.

Skjermer truer fellesskapet

Mobiltelefoner og nettbrett har samtidig blitt en utfordring ved middagsbordet i mange hjem.

Likevel mener forskerne at norske familier generelt er flinke til å lage regler rundt måltidene.

Målet er å skape et tidspunkt hvor familien faktisk er til stede sammen uten forstyrrelser.

Ekstra viktig i tenårene

Eksperter peker også på at familiemiddagen blir enda viktigere når barna blir eldre.

Tenåringer trekker seg ofte mer tilbake til egne rom eller venner, og da kan middagen bli et av få faste møtepunkter i løpet av dagen.

Familieterapeuter mener slike rutiner kan bidra til å opprettholde kontakten mellom foreldre og barn uten at det føles påtrengende.

Samtidig kan måltidene bli en arena hvor både tradisjoner, humor og familiehistorier føres videre til neste generasjon.