Sofie HansenÅrsaken er ofte enklere enn du kanskje tror.
Dårlig ånde er en kilde til forlegenhet for mange i hverdagen, men årsaken er ofte enklere enn du kanskje tror.
I de fleste tilfeller skyldes problemet forhold i selve munnen, der bakterier samler seg dersom tannhygienen ikke er god nok.
Det sier tannlege Katriina Hjelm til den finske avisen Iltalehti.
Ifølge henne skyldes dårlig ånde som regel bakterier i munnhulen.
«Den vanligste årsaken er bakteriene i munnen,» forklarer hun.
Bakteriene lever vanligvis på tungen, i tannkjøttet og i plakket som bygger seg opp på tennene. Dersom de får utvikle seg over tid, kan de produsere illeluktende svovelforbindelser som påvirker pusten.
Flere ting spiller inn
Problemet henger derfor ofte sammen med dårlig munnhygiene.
Hvis du ikke rengjør godt nok mellom tennene, kan det føre til gingivitt eller i verste fall periodontitt – og begge deler kan påvirke lukten fra munnen.
Tungen har også større betydning enn mange tror.
Det kan samle seg et belegg på tungen, særlig bakerst, hvor bakteriene trives godt.
En annen vanlig årsak er munntørrhet. Spytt er viktig for å holde munnen ren, fordi det skyller tennene og slimhinnene og samtidig bidrar til å begrense mengden bakterier.
«Spytt har svært stor betydning. Det skyller munnen og overflatene på tennene,» sier Katriina Hjelm.
Hvis du drikker for lite væske, eller inntar mye kaffe og andre koffeinholdige drikker, kan munnen bli tørrere.
Det samme gjelder med økende alder, og i noen tilfeller kan sykdommer som Sjögrens syndrom også spille inn. Røyking kan dessuten forverre problemet.
Dette bør du gjøre for å unngå dårlig ånde
Løsningen er i de fleste tilfeller grundig rengjøring.
Det handler ikke bare om å pusse tennene, men også om daglig rengjøring mellom tennene og jevnlig rengjøring av tungen med en myk tannbørste eller tungeskrape.
Ifølge Katriina Hjelm er dette noe mange glemmer. Det er ikke nok å rense tungespissen – du bør også forsiktig rengjøre lenger bak på tungen.
Munnskyll kan virke som en rask løsning, men det fjerner sjelden den egentlige årsaken.
Sterkere produkter med klorheksidin kan redusere bakteriene i en periode, men de er kun beregnet for kortvarig bruk. Den mest effektive løsningen er fortsatt daglig rengjøring.
Hvis dårlig ånde vedvarer til tross for god munnhygiene, kan det være tegn på andre underliggende problemer.
I slike tilfeller bør du oppsøke tannlege. Noen ganger kan årsaken ligge utenfor munnen, for eksempel i mandlene eller bihulene.
