Hanne HandbergLa oss være ærlige: De fleste av oss har scrollet litt for lenge på mobilen mens vi sitter på do. Men ifølge forskere kan denne vanen koste deg mer enn bare litt ekstra tid – det kan faktisk gå ut over helsa di.
Ny forskning viser at mobilbruk på toalettet er koblet til hele syv ulike helseproblemer. Anatomiprofessor Adam Taylor ved Lancaster University advarer spesielt mot én ting: Tiden vi bruker på do har økt betraktelig etter at mobilen ble med oss inn. Et «normalt» dobesøk burde ta 2-3 minutter. Likevel sitter over en tredjedel av oss i mer enn fem minutter – og det kan få konsekvenser. Det skriver Express.
Her er de syv helseproblemene du faktisk risikerer:
1. Hemoroider
Økt trykk rundt endetarmen gir økt risiko for hemoroider. Det kan føre til kløe, irritasjon, blødning og i verste fall blodpropp eller blodmangel.
2. Analfissurer
Smertefulle små rifter i endetarmsåpningen, som føles som å bæsje knust glass. Skyldes blant annet økt blodopphopning og tynn hud i området.
3. Prolaps
I ekstreme tilfeller kan endetarmen faktisk falle ut av kroppen, kjent som endetarmsprolaps. Dette er smertefullt og krever ofte sykehusbehandling eller kirurgi.
4. Trykksår
Spesielt eldre risikerer å få sår på huden som kommer i kontakt med toalettringen. Langvarig trykk reduserer blodsirkulasjonen og skader vevet.
5. Brokk
Langvarig sitting og pressing på do kan øke risikoen for hiatalhernie, hvor deler av magen presses opp i brysthulen. Dette kan gi sure oppstøt og magesmerter.
6. «Toalett-bein»
Har du følt at beina «sovner» på do? Det skyldes redusert blodtilførsel og kan i sjeldne tilfeller bli alvorlig. Det finnes historier om folk som sovnet på do og fikk varige nerveskader.
7. Besvimelse
Langvarig pressing på do kan trigge vagusnerven, som styrer blodtrykk og puls. Dette kan føre til plutselig svimmelhet eller i verste fall besvimelse.
Hva kan du gjøre i stedet?
Hold dobesøket kort. Trenger du lenger tid, kan det være et tegn på at du bør spise mer fiber og drikke mer vann. Og om du absolutt må ha underholdning: Sett på en podkast i bakgrunnen, og legg mobilen utenfor rekkevidde.
For kroppen din sin del: Gå på do, gjør det du skal – og kom deg ut igjen. Mobilen kan vente.
