Sofie HansenUndersøkelse: 4 av 5 stresser i førjulstida.
Mange forbinder desember med hygge, men for de fleste er det også en måned full av gjøremål og forventninger.
En fersk undersøkelse viser at bare 19 prosent mener at ingenting ved jula er stressende – noe som betyr at flertallet kjenner på ett eller flere stressmomenter i førjulstida.
«Det betyr at 4 av 5 har en eller flere ting på lista som de stresser med akkurat nå. Det er unødvendig mye. Jula kan ikke være bare stri! Vi må bli flinkere til å nyte juletida også, ikke bare kave rundt, for så å krasjlande inn i det nye året», sier rådgivende lege i Frende Forsikring, Helge Skjerven.
Dette ligger øverst på julestresstoppen
Ifølge Frendeundersøkelsen (Norstat) er det særlig gavekjøp og forventningspress som skaper trøbbel i desember:
- Julegavehandel – 51 prosent
- Sosiale forventninger – 37 prosent
- Dårlig økonomi – 27 prosent
- Pynting – 18 prosent
- Matlaging – 16 prosent
- Være med familie/venner – 12 prosent
- Ensomhet – 12 prosent
- Tradisjoner – 11 prosent
Kilde: Frendeundersøkelsen, Norstat.
Kvinner og menn stresser over ulike ting
Undersøkelsen viser tydelige kjønnsforskjeller. Menn oppgir oftere at de kaver med julegavehandel, pynting og tradisjoner. Kvinner, på sin side, stresser dobbelt så mye som menn med matlaging – og oppgir også oftere at dårlig økonomi og ensomhet er belastende.
Fylkene som stresser mest (og minst)
Det er også geografiske forskjeller i hva som oppleves mest krevende:
Julegavehandel
Mest: Troms (63), Vestland (61), Agder (56)
Minst: Innlandet (39), Østfold (41), Nordland (42)
Sosiale forventninger
Mest: Nordland (48), Vestfold (48), Møre og Romsdal (44)
Minst: Rogaland (28), Akershus (31), Østfold (32)
Dårlig økonomi
Mest: Agder (35), Vestfold (34), Møre og Romsdal (30)
Minst: Finnmark (14), Nordland (16), Akershus (22)
Pynting
Mest: Møre og Romsdal (29), Agder (28), Troms (26)
Minst: Telemark (5), Østfold (8), Oslo (10)
Matlaging
Mest: Møre og Romsdal (28), Finnmark (22), Agder (21)
Minst: Buskerud (8), Telemark (9), Oslo (11)
Være med familie/venner
Mest: Agder (22), Møre og Romsdal (21), Akershus (16)
Minst: Telemark (4), Troms (5), Østfold (7)
Ensomhet
Mest: Agder (20), Buskerud (18), Nordland (18)
Minst: Telemark (5), Østfold (6), Rogaland (6)
Tradisjoner
Mest: Agder (16), Møre og Romsdal (16), Innlandet (14)
Minst: Finnmark (0), Østfold (6), Rogaland (7)
Slik kan du stresse mindre før jul
Skjerven mener det finnes flere enkle grep som kan dempe trykket i ukene som kommer.
«Senk kravene. Jula kommer uansett, og du blir ikke straffet hvis du går gjennom den med litt lavere puls enn vanlig», sier Skjerven, og peker på at det kan være lurt å tenke gjennom hva som faktisk er nødvendig.
«Blir jula virkelig dårligere om ikke alle tradisjonene du har arvet opp gjennom årene følges? Våg å si nei, og stå i det», sier han.
Har du mange invitasjoner fra folk som «bare må møtes før jul», er det også helt greit å takke nei. Venner forsvinner ikke av den grunn – dere kan møtes i januar.
«Lag en prioriteringsliste. Begynn på toppen og gjør det du kan, uten å slite deg ut. Be om hjelp, eller deleger oppgaver til andre. De rundt deg har gjerne lyst å bidra, så ta imot», sier legen.
Og hvis stresset sitter i fordi huset ikke er “klart nok”, er beskjeden tydelig:
«Det går også helt greit om ikke alle vinduer og vegger er skinnende rene. Det er mørkt ute, likevel», sier Helge Skjerven – og anbefaler samtidig å komme seg ut mens det er dagslys.
«Ikke bruk det lille lyset vi har på å kave hjemme eller i butikker. Gå ut og ta litt fri. Og senk gaveforventningene. Kravene du føler på er trolig kun laget av deg selv», sier Helge Skjerven i Frende Forsikring.
