Hvordan komme over utroskap. Vi hjelper deg med å dempe smerten ved hjelp av disse seks stegene.

Foto: Annoncør

Utroskap er et brudd på en stilltiende eller eksplisitt "kontrakt" mellom ulike medlemmer av et mellommenneskelig forhold, normalt involverer det en tredje person, noe som ikke tidligere er en del av avtalen mellom partene.

Gjennom denne artikkelen, vil vi fokusere spesielt på utroskap mellom partnere i et romantisk forhold.

Dessuten, hvis du lurer på hvor lang tid tar det å komme over utroskap, må vi svare at hver person er forskjellig.

Det som er sikkert er at hvis du følger de rådene vi gir deg i denne artikkelen, vil det både koste deg mindre – og være mye mindre smertefullt. 

Det er forresten like mange utro kvinner som det er utro menn. Det er ingen forskjell. Og det kan blant annet skyldes datingsider, som gjør det lettere enn noen gang å være utro.

Hvordan komme videre etter utroskap.

Hvis du lurer på hvordan du kommer deg videre etter utroskap, er svaret både enkelt og vanskelig på samme tid: nemlig steg for steg.

La oss se nærmere på hva disse stegene innebærer.

Det første steget for å komme over utroskap, er å akseptere det som har skjedd.

Selv om dette kan være veldig smertefullt, er det nødvendig for å kunne starte prosessen med å komme over det. Å gråte, hyle og rive i stykker ting kan være en del av prosessen, men forsøk å unngå å gjøre skade på deg selv eller andre.

Å akseptere det som har skjedd, betyr ikke at du godtar det, det betyr bare at du er klar for å gå videre.

Det andre steget er å tilgi, like mye deg selv som den andre personen.

Du spør kanskje hvorfor du skal tilgi deg selv? Det er ikke nødvendigvis normalt å føle skyld i en slik situasjon, men det er forståelig. Det kan være vanskelig å ikke føle seg ansvarlig når det går opp for deg at den personen du elsker er sammen en annen.

Skyldfølelsen kan oppstå ut ifra en følelse av å ikke strekke til eller ikke være bra nok for din partner. Det er viktig å være klar over at utroskap ikke nødvendigvis er et tegn på hva du er verdt som person.

Utroskap er et valg som din partner gjør, og ikke en indikasjon på hvem du er.

Derfor er ikke tilgivelse bare en mulighet, det er en nødvendighet for å kunne gå videre.

De fleste mennesker mener at utroskap er noe som ikke kan tilgis, men å tilgi utroskap kan være den beste muligheten til å redde forholdet ditt.

Når den tilgis, åpnes døren til en mulighet for å rekonstruere tillitt og intimitet. Likevel, er det ikke enkelt å tilgi. Det krever både tid, innsats og forpliktelse. 

Tilgivelse er ikke det samme som å glemme, men det betyr å gi slipp på harme og bitterhet.

Omfavn tilgivelsen og la den frigjøre deg.

Det tredje steget er å ta beslutningen om å gå videre …om du det er det du vil.

Det er vanlig at det koster mye å finne ut hvordan gå videre etter utroskap.

Ikke forhast deg i å ta en avgjørelse om forholdet ditt. Du vil trenge litt tid til å bearbeide det som skjedde og bestemme om du vil gå videre. Ikke la noen presse deg til å ta en avgjørelse før du er klar.

 

Du må uansett gå videre med livet ditt. Selv om dette kan virke innlysende, sitter mange fast i fortiden og klarer ikke å gå videre. Ta beslutningen om å frigjøre deg fra smerten og gå videre med livet ditt. Enten du bestemmer deg for å kjempe for forholdet eller ikke.

Det fjerde steget er å lære deg å ha tillitt på nytt, både til deg selv og til din partner.

Alle som har lidd under utroskap stiller seg det samme spørsmålet: Hvordan bygge opp tillitt etter utroskap?

Utroskap kan få deg til å føle deg mistroisk og usikker, men hvis du ønsker et sunt og godt forhold, må du lære deg å jobbe deg gjennom disse følelsene. Lær deg å ha tillitt igjen og du vil se at livet blir mye bedre.

Selv om utroskap kan være veldig vanskelig for forholdet, kan dere sammen likevel klare å gå videre, men for å klare det, er det veldig viktig at den som har vært utro tydelig viser sin anger og møter konsekvensene.

Dette betyr at han eller hun må være åpen og ærlig med deg, og unngå å skjule ting eller å lyve. Det kan også hende at partneren som har vært utro, må gi deg full tilgang til sin telefon og e-post – som er hvor de første tegn på utroskap kan oppdages, og slutte å treffe noen som helst av de han eller hun hadde et intimt forhold med.

Å Gjenoppbygge tillitt i et parforhold kan være en lang og vanskelig prosess, men det er nødvendig hvis du vil at parforholdet skal fungere.

Det femte steget er å fastsette grenser

 

Hvis utroskapen skyldtes at det ikke var klare nok grenser i forholdet, er det viktig å sette disse grensene. Å sette klare grenser, vil bidra til å unngå at utroskapen gjentar seg.

For å bli enige om grenser, er det viktig å ta hensyn til følgende:

  • Ha en klar og åpen samtale med din partner. Forsikre deg om at dere diskuterer hva som er tillatt og hva som ikke er tillatt i forholdet.
  • Vær klare på hva dere definerer som utroskap. Forsikre deg om at dere begge er enige om hva som ansees som utroskap.
  • Bli enige om konsekvenser for utroskap. Forsikre dere om at begge er enige om konsekvensene hvis det skulle oppstå utroskap.

Det siste steget er å lære deg å elske deg selv.

Utroskap kan få deg til å føle deg uverdig til kjærlighet, men du må lære å elske deg selv. Du fortjener både kjærlighet og respekt, uansett hva som har skjedd. Lær å elske deg selv og du vil se at livet blir mye bedre.

 

Hvis du har det bra med deg selv vil du oppleve at spørsmålet om hvor lang tid det tar å komme over utroskap, ikke lenger gir mening.

Hvordan komme over utroskap? Sett pris på det du har lært.

Du er blitt visere av å ha gått gjennom utroskap fordi du har lært å være mer oppmerksom i dine forhold og ikke ta som en selvfølge at partneren din er tro mot deg.  

Du vil ha lært å være mer på vakt overfor signaler om at noe ikke er som det skal og å ikke ignorere disse signalene..

Du vil ha lært å være mer ærlig overfor deg selv og din partner når det gjelder hva du føler og tenker.

Og, fremfor alt, vil du ha lært å ikke tillate at utroskapen ødelegger deg som person.

Nøkkelord: Hvordan komme over utroskap, hvor lang tid tar det å komme over utroskap, utroskapen, utro, utro menn, utro kvinner, komme over utroskap, hvordan gå videre etter utroskap, hvordan bygge opp tillit etter utroskap