Den medisinske termen for abnormiteter som oppstår under søvn er "parasomnia". Alaska Sleep Clinic sier atferd som søvngjengeri, søvngjengeri, søvnspising, mareritt og vanskeligheter er alle vanlige parasomnier.
Ifølge Dr. Michael Nadorff, lektor i psykologi ved Mississippi State University og presidentvalgt av Society of Behavioral Sleep Medicine, er det to hovedkategorier av parasomnias: REM og ikke-REM.
Nadorff forklarer at mareritt skjer under REM (rapid eye movement) søvn mens kroppen er immobilisert. Imidlertid er søvngjengeri, søvngjengeri og søvnspising alle ikke-REM-parasomnier som kan oppstå under langsom bølgesøvn. Hvis du har blitt fortalt at du snakker i søvne, her er det du trenger å vite.
Vanligvis skjer søvntale bare under langsom bølgesøvn, ifølge Nadorff. Han sier at denne oppførselen oftest observeres når folk er søvnberøvet eller har falt ut av sin normale søvnrutine.
Søvnsamtale er langt mer vanlig hos barn. Ifølge American Academy of Sleep Medicine forekommer søvntale hos halvparten av barna, men bare hos ca 5 prosent av voksne.
Nadorff sier at det første og viktigste skrittet for å slutte å snakke under søvn er å følge en vanlig søvnplan.
Å gå til sengs på samme tid hver kveld og våkne opp på samme tid hver morgen kan hjelpe en rekke parasomnier, inkludert søvnprat.
Vanligvis krever denne parasomnia ikke medisinsk inngrep, selv om den i unntakstilfeller kan behandles med medisiner.
Denne oppførselen manifesterer seg oftest hos friske voksne, men det kan være et tegn på parasomnier som REM søvnadferdsforstyrrelse eller søvnrelatert spiseforstyrrelse. Hvis du er bekymret for søvnprat, kan du alltid ta det opp med legen din.
Bør du vekke noen som snakker i søvne?
Mens det kan være lett å vekke en person fra REM søvn, kan det være vanskelig å vekke en person fra dyp, langsom bølge søvn.
Folk som våkner fra denne typen søvn kan være veldig desorienterte og groggy, så Nadorff anbefaler at søvnhøyttalere og søvngjengere sover når det er mulig.
