Helse blir mer og mer viktig i dagens samfunn. Mange ønsker å leve så lenge som mulig, men også like godt og uten sykdom om mulig.
For å gjøre dette kan du gjøre et bredt spekter av ting, inkludert å sove nok, spise et variert kosthold og bevege deg nok.
Hvis du er en av dem som ønsker å leve sunnere i 2023, kan det være lurt å begynne å gjøre mer hagearbeid.
Ifølge en ny amerikansk studie har folk som går i hagen en tendens til å spise mer fiber, være mer fysisk aktive og ha lavere nivåer av stress og angst enn de som ikke gjør det.
Det opplyser University of Colorado sa i en uttalelse. Studien var basert på 291 personer som ikke hadde gjort skyggen av hagearbeid før forsøket.
Halvparten ble umiddelbart registrert for å passe på en samfunnshage, mens den andre halvparten ble bedt om å vente et år før de gjorde det samme.
Begge gruppene ble kontinuerlig overvåket i forhold til kosthold, aktivitet og psykisk helse, og man kunne se en klar forskjell. Etter seks måneder hadde de som var i hagen økt fiberinntaket med 1,4 gram per dag.
Selv om det ikke høres ut som mye, er det i det lange løp ganske mye. Fiber motvirker risikoen for å utvikle diabetes og tykktarmskreft.
I tillegg til økt inntak av fiber, økte deltakerne sin fysiske aktivitet med gjennomsnittlig tre fjerdedeler av en time i uken.
Sist, men ikke minst, gikk nivåene av stress og angst også ned blant gartnerne. Før du begynner å kjøpe pottejord, hansker og raker, må du ta studien med forsiktighet.
Jill Litt er en av forskerne som er involvert i studien. Hun påpeker at det ikke bare handler om fiber og trening.
– Det handler ikke bare om frukt og grønt. Det handler om å være i et naturlig miljø, ute, sammen med andre mennesker, sier hun.
