Amandus Molland KarlsonMange yngre føler behov for musikk, podkaster eller varsler i bakgrunnen gjennom store deler av dagen. For mange eldre er det helt motsatt.
Nå peker psykologi og hjerneforskning på en interessant forskjell mellom generasjonene: Personer mellom 55 og 75 år ser ofte ut til å være langt mer komfortable med stillhet enn yngre mennesker.
Vokste opp før mobilen og sosiale medier
En viktig forklaring ligger i oppveksten.
De som vokste opp på 1950-, 60- og 70-tallet levde i en helt annen lydverden enn dagens barn og unge. Det fantes ingen smarttelefoner, sosiale medier eller konstant strøm av varsler. Det skriver mediet tupi.
Stillhet var en naturlig del av hverdagen.
Ettermiddager uten skjermer, færre teknologiske distraksjoner og mindre bakgrunnsstøy gjorde at hjernen ble vant til perioder med ro.
Hjernen formes av miljøet rundt oss
Forskere mener at hjernen tilpasser seg omgivelsene gjennom oppveksten.
Når man vokser opp i et miljø med mindre støy og færre avbrytelser, blir stillhet oppfattet som en normaltilstand. For mange eldre forbindes derfor rolige omgivelser med trygghet, hvile og avslapning.
For yngre generasjoner kan stillhet derimot oppleves uvant fordi hjernen er vant til et langt høyere nivå av stimulering.
Derfor kan stillhet føles ubehagelig
Psykologer peker på at mange yngre har utviklet det som omtales som lav toleranse for understimulering.
Når mobilen ikke vibrerer, musikken stopper eller skjermen slukkes, kan noen oppleve en følelse av rastløshet eller uro.
Dette handler ikke nødvendigvis om personlighet, men om hvilke omgivelser hjernen har blitt vant til gjennom mange år.
Forskningen peker på flere fordeler
Stillhet er ikke bare behagelig for mange eldre. Flere studier antyder også at rolige omgivelser kan ha positive effekter på hjernen.
Forskning har blant annet koblet perioder med stillhet til:
- Lavere nivåer av stresshormonet kortisol
- Bedre konsentrasjon og oppmerksomhet
- Styrket hukommelse
- Økt kreativitet og refleksjon
- Bedre mental restitusjon
Forskerne mener at hjernen får mulighet til å bearbeide informasjon og inntrykk når den ikke hele tiden bombarderes av nye stimuli.
Alderen spiller også en rolle
Eksperter understreker at forskjellen ikke bare handler om oppvekst.
Med alderen blir mange også mer komfortable med ro og mindre avhengige av konstant aktivitet.
Livserfaring, større følelsesmessig stabilitet og bedre evne til å håndtere kjedsomhet kan gjøre at stillhet oppleves som mer behagelig enn tidligere i livet.
Kan trenes opp
Den gode nyheten er at forholdet til stillhet ikke er låst.
Psykologer mener at også yngre mennesker kan lære seg å sette pris på rolige øyeblikk. Korte pauser uten mobil, musikk eller skjermer kan gradvis gjøre hjernen mer komfortabel med lavere nivåer av stimulering.
For mange kan noen minutter med stillhet hver dag være nok til å redusere stress og gi hodet en etterlengtet pause.
En skjult styrke hos den eldre generasjonen
Det som tidligere bare var en naturlig del av hverdagen, blir nå trukket frem som en mulig fordel i en stadig mer digital verden.
Mens mange kjemper om oppmerksomheten vår døgnet rundt, kan evnen til å trives i stillhet være en av de mest verdifulle ferdighetene mange eldre allerede har med seg.
