Amandus Molland Karlson
Eldre personer bør passe på dette når de dusjer.
Et varmt bad eller en lang dusj kan føles deilig, men for personer over 60 år kan det også innebære en uventet helserisiko. Eksperter oppfordrer nå eldre til å være ekstra oppmerksomme på én vanlig vane som kan føre til svimmelhet og fall.
Varmt vann kan påvirke kroppen
Etter hvert som vi blir eldre, endrer kroppen seg. Blodårene blir mindre elastiske, og kroppen bruker lengre tid på å tilpasse seg temperaturforandringer.
Når du dusjer eller bader i svært varmt vann, utvider blodårene seg raskt. Det kan føre til at blodtrykket faller, noe som igjen kan gi svimmelhet, uvelhet eller i verste fall besvimelse.
Ifølge Cafef er dette en av grunnene til at badet er et av rommene i hjemmet hvor eldre oftest skader seg.
Risikoen øker med enkelte sykdommer
Eksperter mener personer med høyt blodtrykk, diabetes eller hjertesykdom bør være ekstra forsiktige når de dusjer eller bader alene.
Skulle man falle på et glatt baderomsgulv, kan situasjonen bli alvorlig dersom ingen er i nærheten til å hjelpe.
Derfor anbefales det å bruke sklisikre matter, montere støttehåndtak og sørge for at det er mulig å få kontakt med pårørende dersom noe skulle skje.
Den beste temperaturen
Helseeksperter anbefaler at badevannet holder mellom 37 og 40 grader. Det tilsvarer omtrent kroppens normale temperatur og reduserer belastningen på kroppen. Det skriver nyheder24.
Det er også lurt å unngå lange bad eller dusjer, siden dette kan bidra til dehydrering og påvirke blodtrykket.
Unngå denne vanlige feilen
En annen anbefaling er å ikke dusje eller bade på tom mage eller rett etter et stort måltid.
Begge deler kan øke risikoen for svimmelhet, særlig hos eldre.
Små endringer i rutinene kan være nok til å gjøre badet tryggere og redusere risikoen for uhell. For mange kan det være en enkel måte å forebygge fall og andre skader på i hverdagen.
