Sofie Hansen
Resultatet taler for seg selv.
Det startet på toalettet.
Her fikk den amerikanske influenceren Zack Telander en spontan idé: han ville løpe 1.6 km om dagen – hver dag – og redusere tiden med 10 sekunder for hver løpetur.
Resultatet ble et kompromissløst prosjekt som endte med 100 dager på rad og en kropp i toppform.
En spontan idé ble til et prosjekt
Zack Telander, som kommer fra styrkeløftbakgrunn, satte seg målet sitt til 1. juni.
Innen en time etter at ideen ble født, sto han på en løpebane.
Planen hans var enkel: start på 10 minutter og deretter presse seg selv til å løpe raskere dag for dag. Han forklarte, ifølge LADbible:
«I utgangspunktet kuttet jeg 10 sekunder av hver dag til jeg ikke klarte det lenger. Og innen en time etter den tanken var jeg på tredemøllen og løp.»
Kampen mot tretthet
Selv om motivasjonen var høy, var det dager da han hadde mest lyst til å hoppe over.
Men ifølge ham selv var det ærlighet med seg selv som holdt ham gående.
«Det var definitivt dager da jeg ikke hadde lyst til å løpe. Men jeg fortsatte å si til meg selv: ‘Du vet at du ikke løp.’ Jeg kunne lett ha fått andre til å tro at jeg hadde gjort det, men jeg ville vite det selv. Og så snart jeg sa det, tok jeg på meg skoene og gikk ut døren.»
Sterkere kropp og bedre form
Etter 100 dager føltes Telander ikke bare raskere, men også mye mer utholdende.
«Etter 100 dager føler jeg meg bra, og jeg vil fortsette fordi jeg har jobbet så hardt for å oppnå denne evnen. Da jeg startet, klarte jeg ikke å løpe i dette tempoet i mer enn halvannen til to kilometer, og nå føler jeg at jeg bare kan fortsette og fortsette», sa han.
Fra vekter til sprint
Den kanskje største overraskelsen for ham selv var at løping begynte å ta plassen til hans tidligere lidenskap: vektløfting.
«Jeg løp 12 x 400 meter sprint i går i et ganske høyt tempo med bare ett minutts hvile mellom – og jeg tenkte ikke engang på å dra på treningssenteret senere den kvelden», forklarte han.
Prosjektet, som startet som en spontan idé, har nå endret hans tilnærming til trening.
Nedenfor kan du se hans ville forvandling:
