Hanne HandbergDet føles friere uten sokker og sko – men det kan koste deg mer enn du tror.
Barbeintliv høres kanskje deilig ut når sommervarmen steker og du vil lufte tærne. Men ifølge fotspesialister kan denne friheten få baksider du ikke har tenkt på – selv hjemme i din egen stue.
«Å gå barbeint på harde gulv kan føre til overbelastning av føttene og resten av kroppen», sier Dr. Miguel Cunha, fotlege og grunnlegger av Gotham Footcare i New York. Det skriver Metro.
Harde gulv + barbeint = trøbbel
Føttene våre er bygget for å dempe og fordele trykket når vi går. Men uten sko blir gangen vår ubalansert. Vi tråkker skjevt, belaster feil, og det kan i lengden skape plager som hælsmerter, beinhinnebetennelse og til og med ryggvondt.
Går du mye barbeint innendørs på harde flater som parkett eller fliser, øker risikoen for smerter og feilbelastning. Det gjelder spesielt for deg som allerede har skjevheter som hallux valgus eller hammertær.
Infeksjonsfaren lurer – selv hjemme
Det handler ikke bare om belastning. Barbeinte føtter er også mer utsatt for bakterier og soppinfeksjoner – som fotsopp og neglsopp.
«Du kan faktisk få sopp hjemme hvis noen andre i husstanden har det», sier Cunha. Soppen spres via gulv, dusjer og matter. Rådet hans? Desinfiser dusjgulvet og unngå å gå barbeint hvis du bor med noen som har infeksjon.
Særlig diabetikere bør være forsiktige, siden de lettere får sår og infeksjoner.
Hvor bør du aldri gå uten sko?
Svaret er enkelt: Offentlige dusjer, svømmebasseng, treningssentre og gymsaler er bakterieparadis. Her trives soppen best. Bruk alltid sandaler eller badesko på slike steder, og unngå å la barna dine løpe barbeint rundt.
Yoga? Gå gjerne barbeint – men vask føttene etterpå, gjerne med en babyserviett.
Men er det aldri bra å gå barbeint?
Jo, heldigvis! Myke flater som gress, sand og tepper er faktisk bra for føttene dine. Det styrker muskulaturen og kan bedre både balansen og blodsirkulasjonen. Strandtur uten sko? Kjør på!
Gå barbeint med fornuft. Unngå harde gulv og offentlige områder, og bruk gjerne lette innesko hjemme.
Neste gang du vurderer å slenge av deg skoene hjemme: Tenk på om det er verdt det.
