Sofie Hansen
Scroller du på do? Da kan helsa di stå på spill.
Leger advarer nå mot å bruke for lang tid på toalettet dersom man har mobilen med seg.
Ifølge en studie publisert i Plos One er det nemlig helsefarlig.
En forskningsgruppe ledet av gastroenterologen Dr. Trisha Pasricha ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston undersøkte 125 personer over 45 år.
Gruppen oppdaget at det var en sammenheng mellom dem som satt med telefonen mens de var på do og enkelte helseplager.
Telefonscrolling mens du sitter på ramma øker nemlig risikoen for hemoroider betraktelig når man blir sittende for lenge – og sosiale medier får mye av skylden.
Det skriver avisen Guardian
To av tre
I forbindelse med rutinemessige koloskopier fylte deltakerne ut spørreskjemaer om kosthold, fysisk aktivitet og toalettvaner, inkludert mobilbruk på do.
Hele to tredjedeler innrømmet å ta med seg telefonen, og de fleste oppga at de leste nyheter eller scrollet på sosiale medier.
Når forskerne tok hensyn til andre kjente risikofaktorer som alder, lite fiber i kosten og stillesittende livsstil, fant de at de som brukte mobil på toalettet hadde 46 prosent høyere sannsynlighet for å ha hemoroider.
Tiden brukt på do var også markant lenger: 37 prosent av mobilbrukerne satt der i mer enn fem minutter, mot kun 7 prosent av dem som lot telefonen ligge.
Mobilbruk på toalettet – en skjult risiko
Pasricha peker på at fenomenet i seg selv ikke er nytt – mange har tidligere lest bøker, aviser eller blader på toalettet. Men smarttelefonen gjør noe mer:
«Hele forretningsmodellen til disse appene er å få deg til å miste tidsforståelsen», sier hun.
«Våre forfedre før TikTok leste bare en avis eller hva de enn kunne finne. Det var ikke distraherende på samme nivå.»
Hvordan lang sitting påvirker kroppen
Ifølge Pasricha kan den ekstra tiden føre til at man sitter i en passiv posisjon som øker trykket på analvevet. Over tid kan dette svekke bindevevet og resultere i hovne vener, altså hemoroider.
«Hvis du bare henger der ute i det fri, vil dette passive trykket til slutt, over tid, føre til at bindevevet svekkes og føre til at disse venene hovner opp», forklarer hun.
Selv om de fleste hemoroider går over av seg selv eller med enkel behandling, rammer tilstanden opptil en fjerdedel av alle voksne. I Storbritannia alene utføres det årlig mer enn 20.000 operasjoner for å fjerne hemoroider.
Bekymringen er særlig stor for yngre generasjoner. I en pågående studie blant studenter har «nesten alle» innrømmet å ta med mobilen på toalettet, forteller Pasricha.
Hun frykter derfor at dagens ungdom kan utvikle hemoroider tidligere enn tidligere generasjoner.
«Legg telefonen utenfor»
Hun har et klart råd:
«Legg smarttelefonen din ligge ute, for når du går inn har du bare én jobb, og du bør fokusere på den jobben», sier hun.
«Hvis magien ikke har skjedd innen fem minutter, bør du stå opp og gå. Ta en pause og kom tilbake.»
Og dersom man absolutt må scrolle, bør man sette en konkret grense.
«Sett en grense på to TikTok-brukere», anbefaler Pasricha.
«Det du ikke bør gjøre er å bli så fanget i denne syklusen med å scrolle og se på TikTok at du mister oversikten over hvorfor du kom hit i utgangspunktet.»
