Sofie Hansen
Hvis du drikker denne typen kaffe, kan det være på tide å endre vanene dine. Noen populære varianter inneholder ingredienser som kan være skadelige for helsen din.
Mange nordmenn starter dagen med en kopp kaffe – og for mange er det dagens lille glede.
Men ifølge lege Alexandra Fileva spiller det ingen rolle hvilken type kaffe du velger. Noen populære varianter kan være en større belastning for kroppen enn folk flest tror.
Hun påpeker at flere moderne kaffeprodukter inneholder store mengder sukker, fett og syntetiske tilsetningsstoffer, noe som kan påvirke både fordøyelse og stoffskifte negativt.
De tre verste kaffesortene
Øverst på legens liste finner du de praktiske 3-i-1-kaffene som bare krever tilsetning av varmt vann. Selv om de er raske og enkle, inneholder de ofte sukker, herdede vegetabilske fettsyrer og kunstige smakstilsetninger. Denne kombinasjonen kan, ifølge Fileva, forårsake fordøyelsesproblemer og legge unødvendig belastning på kroppen.
Neste på listen er de populære variantene latte, macchiato og mocha. Her er det melken og sirupen som skaper problemer. Drikkene er fulle av kalorier, mettet fett og sukker, og hvis du ikke tar hensyn til dette i kostholdet ditt, kan det føre til høyt kolesterol og stoffskifteproblemer.
Sist, men ikke minst, fremhever hun frappuccinoen – den kalde, dessertlignende kaffedrikken som er spesielt populær om sommeren. Den lages ofte med en blanding av sukker, kunstige smakstilsetninger og fortykningsmidler, noe som gjør den til en av de usunneste måtene å få i seg koffein på.
Hold deg til den enkle koppen
Ifølge Fileva er den beste løsningen klassisk svart kaffe – nybrygget og uten sukker eller fløte. Den gir energi og smak uten tilsetningsstoffene som finnes i mange moderne varianter.
Her er en oversikt over de tre verste kaffesortene ifølge lege Alexandra Fileva
1. 3-i-1-kaffe
De ferdige posene, som bare trenger å blandes med varmt vann, inneholder ofte store mengder sukker, herdede vegetabilske fettsyrer og kunstige tilsetningsstoffer. Kombinasjonen kan belaste fordøyelsen og stoffskiftet.
2. Latte, macchiato og mocha
Disse populære variantene med melk og sirup har et høyt kaloriinnhold, sukker og mettet fett. Daglig forbruk kan føre til høyt kolesterol og stoffskifteproblemer.
3. Frappuccino
Den kalde kaffedrikken minner mest om en dessert og er ofte full av sukker, smakstilsetninger og fortykningsmidler – en av de usunneste måtene å få i seg koffein på.
