Sofie Hansen
Det er vanligere enn du tror.
Alle elsker nok følelsen av å legge seg i nyvasket sengetøy.
Til tross for den forfriskende følelsen, er det få som faktisk gleder seg til å skifte sengetøy. Oppgaven kan virke skremmende, spesielt når lakenene er urolige og dynetrekket nekter å samarbeide.
Derfor blir det raskt en av oppgavene hjemme som blir utsatt gang på gang.
Mens noen skifter sengetøy ukentlig, skifter andre det bare én gang i måneden eller enda sjeldnere.
Ifølge Anna Bistrup, seniorrådgiver i Norges Astma- og Allergiforbund, bør du skifte sengetøy omtrent én gang i uken eller minst annenhver uke.
Hun forteller dette til mediet KK.
Denne praksisen handler ikke bare om frisk duft og komfort, men også om helse. Kroppen kvitter seg med fuktighet, døde hudceller og naturlige oljer mens du sover, og skaper et ideelt miljø for husstøvmidd. Regelmessig vask er derfor viktig for både hygiene og allergiforebygging.
Etter hvert som temperaturen stiger og luften blir fuktigere, anbefales det å skifte sengetøy oftere. Personer som svetter mye om natten kan ha nytte av å skifte sengetøy én gang i uken, og hyppige skift er spesielt viktig i sommermånedene.
Det forbedrer søvnkvaliteten og reduserer risikoen for irritasjon og allergiske reaksjoner.
Det er også viktig å vaske riktig. Sengetøy bør vaskes på minst 60 grader for å effektivt fjerne bakterier og støvmidd. Vaskeanvisningene på tekstilet bør alltid følges, og parfymefri tøymykner anbefales for husholdninger med barn eller allergikere.
En grundigere rengjøring bør også omfatte madrass, dyne og pute, som kan vaskes to til fire ganger i året. Behovet avhenger blant annet av hvor mye du svetter og om sengen deles med andre.
