Fem enkle tips: Sånn får du en sunnere arbeidsdag

21/10/2022 12:49

Emma Sletta

Helse
Fem tips kan gjøre arbeidsdagen din både bedre og sunnere.

Mange nordmenn bruker 8 timer om dagen på jobb. De fleste gjør dette 5 dager i uken.

Mange har også jobber der man sitter store deler av dagen. Det er ikke veldig sunt, men med disse fem enkletipsene kan du enkelt gjøre arbeidsdagen din bedre og sunnere.

Bytt mellom stående og sittende stilling

Hvis du har en stillesittende jobb, kan det være lurt å bytte mellom å sitte og stå.

Drikk mye vann

Det er en god idé å drikke mye væske - spesielt vann. Bruk evt muligehten ved å hente vann til å strekke på bena, få noen ekstra skritt inn og bare bevege kroppen litt ekstra.

Fysioterapi
Enten du har en stillesittende jobb, jobber på lager eller er sykkelpostbud, kan du få små skavanker fra feil bevegelser eller overanstrengelse. Ofte er det utholdelig først, og da blir det bare verre. Hvis du merker noe, bør du søke behandling hos en fysioterapeut i nærheten av deg.

Luft ut

Luften kan bli tung inne på et kontor. Derfor kan du med fordel ventilere to ganger om dagen, da frisk luft bidrar til et bedre inneklima, noe som blant annet sikrer at du kan konsentrere deg bedre, få mindre hodepine og generelt bare er friskere.

Ta en liten gåtur i pausen

Hvis du har muligheten, ta en tur ut og luft beina, og hodet, litt. Dette gjelder enten du er hjemme eller på jobb.