Sofie HansenDen energiske følelsen varer lenger enn man tidligere trodde.
De fleste gleder seg til ferien. Det er en pause fra stress, møter, skjermer og konstante krav.
Men den avslappede, ladede følelsen varer ikke evig. En ny studie tyder på at den forsvinner etter omtrent seks uker, rapporterer Videnskab.
Effektene varer lenger enn tidligere antatt
Psykologer fra University of Georgia og flere andre institusjoner har gjennomgått 32 studier fra ni land.
De ønsket å forstå hvor lenge fordelene med fri faktisk varer. De så på alt fra ferielengde til hvor mye folk mentalt kobler seg fra jobben i løpet av pausen.
Svaret? I gjennomsnitt føler folk seg bedre i omtrent 43 dager etter at de er tilbake på jobb. Det er lenger enn tidligere studier har vist.
Forskerne analyserte svar fra arbeidere som ble spurt før, under og etter ferien.
De så på hvordan folk følte seg følelsesmessig og fysisk. Ting som energi, stress, tretthet og til og med søvnkvalitet ble tatt i betraktning.
Jo mer avslappede og aktive folk var i løpet av ferien, desto bedre følte de seg etterpå.
Men den gode energien forsvant sakte. Etter omtrent seks uker var de fleste tilbake på velværenivået før ferien.
Jo lenger, jo bedre
En viktig konklusjon er at lengre ferier ser ut til å ha en sterkere effekt. Det samme gjelder evnen til å virkelig koble av fra jobben.
Det betyr å unngå e-poster, holde seg borte fra jobbsamtaler og ikke sjekke inn. Fysisk aktivitet i ferien hjalp også.
Enten det var fotturer, hagearbeid eller til og med reparasjoner i hjemmet, gjorde det en forskjell å gjøre noe aktivt.
Hvordan komme tilbake til jobb med omsorg
Noen eksperter sier at det ikke bare handler om å ta en lang ferie. Hvordan du planlegger den spiller også en rolle. Å starte midt i uken og avslutte midt i uken kan gjøre avkastningen mindre forstyrrende.
Å spre ut fridagene med kortere pauser mellom feriene bidrar også til å holde energinivået mer stabilt.
Likevel varierer effektene. Jobben din, alderen din og til og med kjønnet ditt kan spille en rolle. Noen kommer seg raskere enn andre. Men én ting er klart. Å ta fri er ikke bare en luksus. Det er en del av å holde seg sunn i en verden som ofte beveger seg for fort.
Som en forsker uttrykte det: ferie handler ikke bare om hvile. Det handler om restitusjon.
