Hanne HandbergEn liten flaske fra krydderhylla kan bli din nye hemmelige våpen mot nikotinsuget. Og ja – forskningen støtter det.
Det høres nesten for godt ut til å være sant: En billig, brennhet ingrediens du kanskje allerede har hjemme, kan faktisk hjelpe deg å slutte å røyke. Glem tyggegummi og plaster – det er en ny sheriff i byen, og den heter hot sauce.
Kan en chilisaus virkelig dempe røykesuget?
Røykeslutt er kjent som en av de vanskeligste vanene å legge fra seg. Suget etter nikotin handler ikke bare om vane – det er kroppen som roper etter det deilige dopaminrushet du får av en røyk. Det skriver Express.
Men ifølge Marc Effron, avhengighetscoach ved behandlingssenteret Legacy Healing Center, finnes det en overraskende måte å “lure” hjernen på – og den kommer rett fra kjøkkenet ditt.
«Når nikotinsuget slår inn, trenger hjernen din noe som gir en liknende effekt», forklarer han.
«Noe som gir et lite kick. Chilisaus kan faktisk gjøre akkurat det.»
Derfor funker det
Den aktive ingrediensen i chili – capsaicin – trigger smertereseptorer i munnen. Det brennende ubehaget fører til at kroppen frigjør endorfiner og dopamin – akkurat de samme stoffene som nikotin gir. Kort sagt: hjernen får en “naturlig high” – uten tobakk.
«Det er som en liten joggetur for hjernen», sier Marc.
«Raskt, intenst, og ofte nok til å stoppe suget før det tar overhånd.»
Et rimelig, kalorifritt alternativ
I motsetning til snacks og søtsaker – som mange tyr til for å dempe røyksug – inneholder hot sauce nesten ingen kalorier. En liten flaske får du i butikken for 20–30 kroner, og den får lett plass i lomma.
«Det er diskret, billig og enkelt å bruke. Bare noen få dråper på tunga er nok», sier Marc.
Men han advarer: Ikke overdriv. For mye chilisaus kan irritere magen eller øke saltinntaket unødvendig. Litt er mer enn nok.
Ikke bare for røykere
Metoden kan også hjelpe mot andre typer sug – som småspising, søtsug eller trang til å drikke alkohol, mener eksperten.
«Det handler om å avbryte hjernens belønningsmønster. Chilisaus kan være det lille “sjokket” som stopper deg før du faller for fristelsen», forklarer Marc.
Så – tør du prøve?
Hvis du er på jakt etter et nytt verktøy i kampen mot røyken (eller andre uvaner), hvorfor ikke gi hot sauce en sjanse? Det koster lite, tar ingen tid – og kanskje får du en brennhet bonus på kjøpet.
