Få et sunnere hjerte med denne varme drikken: Eksperter anbefaler å drikke den daglig

Når det gjelder kosthold og hjertehelse, kjenner du sannsynligvis til de grunnleggende retningslinjene om hva som er bra og dårlig for hjertet ditt.

Du bør fokusere på et plantebasert kosthold og unngå å spise kjøttprodukter som bacon og pølser hver dag. Matvarer rike på umettet fett som fisk, nøtter og olivenolje bør være en del av kostholdet ditt, mens du bør unngå matvarer med mye salt.

Når det gjelder drikkevarer, finnes det også visse syndere for hjertet, som brus, lettbrus og alkohol. Å vite hvilke matvarer og drikker som er bra for hjertet og hvilke som kan skade det er ikke bare nyttig kunnskap – det er nødvendig for å beskytte hjertet ditt.

Ifølge Cleveland Clinic kan 90 prosent av hjertesykdommer håndteres gjennom kostholds- og livsstilsendringer, inkludert å spise mat med lavt salt- og kolesterolinnhold, trene regelmessig og unngå røyking.

Selv om du kanskje føler at du har god kontroll på et hjertevennlig kosthold, er det én drikk som støtter kardiovaskulær helse som du sannsynligvis overser. Faktisk er den så gunstig at kardiologer anbefaler å drikke den daglig.

Drikken du bør velge hver dag

På denne tiden av året er en varm drikk ekstra beroligende og varmer deg opp fra innsiden og ut. Enten du nyter den ved skrivebordet, på en kafé med en venn eller på en rask spasertur, gjør en varm drikk det litt koseligere.

Hvis du vil velge en varm drikk som er sunn for hjertet ditt, er grønn te et utmerket valg. Kardiologer påpeker at grønn te er bra for kardiovaskulær helse på flere viktige måter.

Dr. Leonard Pianko, en kardiolog ved Aventura, forklarer at en av grunnene til at grønn te er bra for hjertet, er det høye antioksidantinnholdet.

«Antioksidanter kan beskytte og reparere celleskader forårsaket av frie radikaler – både de som stammer fra miljøet og de som oppstår som en naturlig del av stoffskiftet», forklarer Dr. Pianko til Parade.

Dette er viktig fordi frie radikaler bidrar til betennelse, som er en av hovedårsakene til hjertesykdom.

Dr. Kishan Parikh, kardiolog ved WakeMed, fremhever også at inntak av grønn te kan bidra til å senke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk.

Dette skyldes de høye nivåene av antioksidanter, som får blodårene til å slappe av og utvide seg. Dette fremmer god blodstrøm og bidrar til å senke blodtrykket. Ifølge Dr. Pianko støtter grønn te også kardiovaskulær helse ved å øke stoffskiftet.

«Grønn te kan hjelpe med vekttap ved å øke stoffskiftet», sier han, og forklarer at dette er spesielt gunstig siden overvekt er en risikofaktor for hjertesykdom. Han bemerker også at grønn te er kalorifri.