En forfriskende øl i parken, en iskald cola på vei hjem med toget eller kanskje en musserende hvitvin på terrassen.
Når solen skinner og baker ned på litt blek hud, bør du huske å drikke mye væske i løpet av dagen, og helst vann, selv om det er lett å finne morsommere alternativer.
Men to liter vann om dagen vil holde kroppens væskebalanse i sjakk, men det kan lett glippe unna hvis du har vært opptatt. Men da er det heldig at du kan teste kroppens væskebalanse ved hjelp av en enkel metode på stedet, skriver Independent.
Metoden innebærer å bruke tommelen og pekefingeren til å lage en tang og klype huden på baksiden av hånden.
Her må du trekke litt hardt, og det skal gjøre litt vondt og holde huden strukket i noen sekunder. Når du slipper huden, skal huden umiddelbart falle tilbake på plass og glattes ut igjen, da dette er et tegn på at du har drukket nok i løpet av dagen og at kroppen har fått nok væske.
Hvis huden din derimot ikke går tilbake til normalen like raskt, bør du finne nærmeste springen og få deg noe å drikke.
Testen er bevist av den amerikanske helseportalen National Library of Medicine, og det forklares her at testen viser hvordan væskebalansen påvirker hudens elastisitet.
Det er viktig å drikke rikelig med vann i løpet av dagen, og vannrike grønnsaker, som jordbær og agurker, teller også, mens øl dessverre ikke gjør det.
Som med alt annet, kan du faktisk drikke for mye vann, og hvis du drikker fire eller fem liter vann hver dag over lengre tid, klarer ikke nyrene dine å holde tritt lenger.
I så fall får man vannrus, hvor man plutselig får kvalme, oppkast, hodepine og svimmelhet. I ekstreme tilfeller kan vannrus være dødelig, så det er viktig å finne den rette balansen.
