Ny viral trend får uventet støtte fra hudeksperter

De fleste har prøvd å kjøpe en ny krem ​​i håp om at huden deres skal bli jevnere eller få mer glød. Men hudens tilstand avhenger av mye mer enn hva som står på baderomshyllen.

Dette sier både leger og forskere, og de peker stadig oftere på at kosthold også spiller en rolle.

Ifølge et innslag fra TV 2 GO og vurderinger fra hudlege Cæcilie Johansen og ernæringsekspert Stina Dannerfjord, er en av de nyeste trendene på sosiale medier faktisk ikke helt på jordet. Dette skriver TV2.

Kosthold kan gjøre en forskjell

Den populære trenden er at visse matvarer kan støtte hudens helse. Spesielt fet fisk som sardiner har kommet i fokus fordi de inneholder store mengder omega-3-fettsyrer.

Ifølge Stina Dannerfjord får mange dansker i seg mindre omega-3 enn anbefalt. Forskning tyder også på at omega-3 kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, noe som kan ha innvirkning på hudproblemer som kviser og eksem.

Ingen rask snarvei

Eksperter understreker imidlertid at kosthold ikke kan erstatte en god hudpleierutine eller medisinsk behandling for hudsykdommer. Det finnes heller ingen bevis for at huden endrer seg vesentlig fra dag til dag ved å spise visse matvarer.

På den annen side kan et variert kosthold med fisk, grønnsaker og andre næringsrike ingredienser bidra til å støtte hudens normale funksjon som en del av en sunn livsstil.

Hvordan du best kan ta vare på huden din

Cæcilie Johansen fortsetter å anbefale en enkel hudpleierutine fremfor skiftende trender på sosiale medier.

Hennes viktigste råd er:

Bruk solkrem med minst SPF 30, rens huden om kvelden, bruk fuktighetskrem etter bading, spis et variert kosthold med fet fisk flere ganger i uken, unngå unødvendige parfymer, hold hudpleien enkel og oppsøk lege hvis du har vedvarende hudproblemer.

Ifølge eksperter er den beste strategien derfor en kombinasjon av sunne spisevaner, daglig solbeskyttelse og en enkel hudpleierutine i stedet for jakten på raske løsninger.