Hvor ofte bør man skifte undertøy? Leger gir svaret

Mange nordmenn har faste rutiner i hverdagen – enten det gjelder morgenkaffen, dusjen eller hva man tar på seg av klær.

Likevel finnes det små vaner som ofte blir nedprioritert.

Ting som kan virke ubetydelige der og da, men som faktisk har noe å si for komfort og velvære.

Det gjelder også noe så enkelt som det innerste laget med klær vi har på oss hele dagen.

Her kan det være lurt å stoppe opp et øyeblikk og tenke gjennom hva som egentlig er best for kroppen.

For selv små justeringer kan ha en positiv effekt over tid.

Hva er vanlig

Undertøy er i tett kontakt med huden gjennom hele dagen.

Det samler opp både svette, bakterier og naturlige avfallsstoffer fra kroppen som oppstår i løpet av en dag.

Ifølge leger og eksperter på hygiene er tommelfingerregelen ganske enkel: Ett døgn – ett sett undertøy.

Det vil si at man tar på rent undertøy om morgenen og bytter senest dagen etter.

Grunnen er at fukt og varme fort kan skape et miljø hvor bakterier trives.

Det kan føre til kløe, irritasjon og ubehagelig lukt hvis man går for lenge med det samme undertøyet.

Spesielt i intimområdene er huden mer sensitiv, noe som gjør daglig skift til en enkel og god vane.

Når det ikke er nok

Det finnes situasjoner hvor ett skift ikke er tilstrekkelig.

Etter trening, fysisk arbeid eller på varme dager kan undertøyet bli fuktig ganske raskt.

Da kan det være fornuftig å bytte igjen senere på dagen.

Det samme gjelder hvis man svetter mye, eller hvis huden lett blir irritert.

I slike tilfeller kan et ekstra skift bidra til å holde huden tørr og redusere risikoen for irritasjon.

Ved sykdom eller infeksjoner kan det til og med være nødvendig å skifte oftere.

Da anbefales det gjerne også å vaske undertøyet på høyere temperaturer for å sikre god hygiene.

Selv om kroppen har egne forsvarsmekanismer, kan for sjeldne skift føre til problemer over tid.

Det kan vise seg som lukt, hudirritasjon – eller i verste fall infeksjoner.

Materialet har også betydning. Bomull trekkes ofte frem som et godt valg, fordi det puster bedre enn syntetiske stoffer.

Ekspertene er enige om én enkel regel: Bytt daglig – og oftere ved behov. Det er et lite tiltak som kan gjøre en merkbar forskjell i hverdagen.