Syver Stave-SynnesNår et svar lar vente på seg, tolker mange det som avvisning. Psykologer mener imidlertid at årsaken ofte er langt mer sammensatt – og sjelden personlig.
I en tid der «sett» uten svar kan føles som et personlig avslag, er det lett å trekke raske – og ofte feil – konklusjoner.
Stillhet på mobilen tolkes gjerne som uinteresse, irritasjon eller avvisning.
Men ifølge psykologer er virkeligheten langt mer nyansert.
Stillhet skaper stress
Mobiltelefonen har gjort oss vant til umiddelbar kontakt.
Når svaret uteblir, fyller mange tomrommet med egne tolkninger – ofte de mest negative.
Psykologer påpeker at sen respons sjelden handler om bevisst ignorering.
Det kan like gjerne skyldes at personen er opptatt, sliten, uvel eller ikke har overskudd til å formulere et svar der og da.
Å tolke stillhet som avvisning kan derfor føre til unødvendig uro.
Overtenking gjør vondt verre
Når man venter på svar, er det lett å begynne å gruble.
Ifølge psykologien kan denne typen overtenking skape stress, angst og frustrasjon – særlig når man ikke har kontroll over situasjonen.
Samtidig opplever mange det motsatte perspektivet: digital utmattelse. Kravet om å være konstant tilgjengelig kan bli overveldende, og noen velger derfor bevisst å ta pauser fra meldinger.
For dem handler det ikke om hvem som sender meldingen – men om behovet for pusterom.
Personlighet spiller en rolle
Psykologer peker også på personlighetstrekk.
Introverte mennesker har ofte behov for å trekke seg tilbake for å hente energi, og kan oppleve kontinuerlig meldingsutveksling som tappende.
I andre tilfeller kan sen respons skyldes sosial angst.
Usikkerhet rundt hvordan et svar vil bli mottatt kan føre til at man utsetter det – noe som igjen gjør det enda vanskeligere å svare.
Frykt for nærhet
Ifølge tilknytningsteori kan personer med unnvikende tilknytning bevisst begrense kommunikasjon for å bevare følelsen av kontroll og uavhengighet.
Dette betyr ikke nødvendigvis at de ikke bryr seg – men at nærhet kan oppleves som krevende.
Sunt å sette grenser
Psykologer understreker at det ikke er usunt å svare senere.
Tvert imot kan det å ikke være konstant tilgjengelig fungere som en form for mental restitusjon.
Ifølge El Economista kan både avsendere og mottakere ha godt av å senke forventningene til umiddelbare svar.
En mer avslappet holdning til responstid kan redusere stress og bidra til bedre psykisk helse – for begge parter.
