Derfor drikker folk varmt vann i stedet for kaffe – og dette sier ekspertene

Helsehacks kommer og går i rekordfart, og sosiale medier elsker enkle trender som lover store resultater. Noen ganger handler det om rare ingredienser, andre ganger om noe så hverdagslig som et glass vann.

Nå sprer en ny helsetrend seg raskt: Folk starter dagen med en kopp varmt vann på tom mage.

Ifølge LadBible hevder mange at dette enkle «helsehacket» både hjelper fordøyelsen og gir kroppen en sunn boost, men fungerer det egentlig så bra som folk skal ha det til?

Varmt vann-trenden som har gått viralt

Det virker som «alle» plutselig drikker varmt vann om morgenen. I stedet for kaffe setter folk på vannkokeren og sipper til en kopp varmt vann så fort de står opp.

Trenden har blitt enorm på TikTok, der brukere deler erfaringene sine og sier at kroppen kommer raskere i gang – spesielt når det gjelder fordøyelsen.

Hack-et er enkelt: Drikk en kopp varmt vann (avkjølt til en temperatur du tåler) på tom mage.

Dette er fordelene folk mener du får

Ifølge Dr. Kunal Sood, som har uttalt seg om trenden, hevder mange at varmt vann kan forbedre fordøyelsen ved å hjelpe kroppen med å bryte ned mat den ellers kan slite med.

Han sier også at det kan lindre forstoppelse og til og med gi et lite midlertidig boost i forbrenningen, fordi kroppen jobber for å få vannet opp til kroppstemperatur.

Noen mener også at varmt vann gir en «detox-effekt» og ekstra hydrering, og Healthline skriver at det kan hjelpe mot tett nese og redusere stress.

Men ekspertene er ikke helt overbevist

Ernæringsekspert Mary Lou Perry har tidligere sett nærmere på mytene rundt varmt vann-trenden i en artikkel for University of Virginia Health System.

Hun mener det finnes lite vitenskapelig bevis for at varmt vann er bedre enn kaldt vann, og at temperaturen egentlig ikke spiller så stor rolle.

Perry avviser også ideen om at varmt vann «renser ut giftstoffer», og understreker at det er leveren og nyrene som gjør den jobben – ikke en kopp varmt vann.

Hun sier også at forbrenningen styres av hormoner, aktivitet og kosthold, og at varmt vann ikke gir noen mirakel-effekt der.

Hva bør man egentlig tro på?

Alt i alt kan det være helt ufarlig å starte dagen med varmt vann, og mange synes det føles godt og gir en ekstra følelse av sunnhet.

Men ifølge ekspertene bør du ikke forvente store, magiske resultater – for dette er nok mer en enkel vane enn en helse-revolusjon.