Syver Stave-SynnesIntrovert er ikke bare én ting. Ifølge terapeuter finnes det flere varianter – og mange kjenner seg først igjen når de ser beskrivelsene.
Elsker du stillhet, alenetid og små, nære samtaler? Da blir du fort stemplet som introvert.
Men ifølge terapeuter er det langt mer nyansert enn som så.
Introversjon er nemlig ikke én ting. Faktisk finnes det fire ulike typer introverte – og mange kjenner seg først igjen når de leser beskrivelsene, skriver HuffPost.
Den sosiale introverte
Dette er typen mange misforstår.
Den sosiale introverte er ikke nødvendigvis sjenert, men foretrekker små grupper fremfor store forsamlinger. En-til-en-samtaler føles ofte mest naturlig.
Coach og forfatter Rhea Freeman sier at hun kan være sosial – men at det koster.
«Jeg kan være i større grupper, men det krever mye energi, spesielt hvis jeg ikke kjenner folk», sier hun.
Ifølge terapeuter trenger denne typen ofte alenetid etter sosiale sammenkomster for å lade opp.
Den tenkende introverte
Denne typen trives best i sitt eget hode.
Tenkende introverte elsker refleksjon, dagdrømming og fordypning. De kan bli overveldet av raske samtaler, men blomstrer når de får tid til å tenke.
Podcast-vert Fiona Fletcher Reid sier hun føler seg mest i balanse når hun leser og lærer nye ting.
«Det gir meg ro og energi», sier hun.
Terapeuter peker på kreativitet og dybde som klare styrker hos denne typen.
Den engstelige introverte
Denne typen kjenner ofte på uro i sosiale situasjoner.
Personlig trener Rachel MacPherson sier hun kan bruke timer på å vurdere om hun i det hele tatt skal delta på et arrangement – og analysere alt i etterkant.
«Jeg overtenker nesten alt sosialt», sier hun.
Ifølge terapeuter kan trygg støtte, gradvis eksponering og terapi hjelpe.
«Det er helt greit å være nervøs. Du blir ikke vurdert så hardt som du tror», sier psykoterapeut Kristin Anderson.
Den reserverte introverte
Denne typen trenger tid.
Reserverte introverte liker forutsigbarhet og misliker brå endringer. De handler sjelden impulsivt og trenger mental forberedelse før nye situasjoner.
Markedsføringssjef Erin Mantz sier plutselige planendringer kan være utmattende.
«Jeg trenger tid til å omstille meg mentalt», sier hun.
Psykolog Caitlin Slavens understreker at dette ikke er en svakhet.
«Du trenger ikke være rask eller høylytt for å ha verdi», sier hun.
Ikke en svakhet – men en styrke
Felles for alle fire typene er én ting: Introversjon er ikke noe som må «fikses».
Terapeuter peker på styrker som empati, refleksjon, kreativitet og evnen til å bygge dype relasjoner.
Å forstå hvilken type du er, kan gjøre det lettere å akseptere deg selv – og slutte å sammenligne deg med dem som fungerer helt annerledes.
