Sofie Hansen
Spesielt én effekt overrasker mange.
Å drikke varmt vann kan høres ut som enda en helsetrend, men faktisk har denne vanen vært en integrert del av mange kulturer i århundrer.
Varmt vann spiller en viktig rolle spesielt i tradisjonell kinesisk medisin. Her forklarer eksperter hvorfor stadig flere velger å erstatte isvann med varme slurker.
Støtter fordøyelsen
Ifølge tradisjonelle kinesiske medisinutøvere fungerer varmt vann som en form for drivstoff for fordøyelsen. Varmen hjelper indre organer med å jobbe mer effektivt og kan gjøre det lettere for kroppen å bryte ned mat og absorbere næringsstoffer.
Fra et vestlig medisinsk perspektiv kan varme væsker også sende et signal til nervesystemet for avslapning og fordøyelse, noe som kan redusere ubehag etter måltider.
Kan redusere oppblåsthet
Varmt vann hjelper med å slappe av den glatte muskulaturen i mage-tarmkanalen, noe som kan lette passasjen av mat gjennom fordøyelsessystemet. Det kan også redusere oppblåsthet og tyngde som mange føler etter et måltid.
Samtidig kan det fremme en mer avslappet spise- og drikkerytme, noe som også gagner fordøyelsen.
Støtter kroppens utrensking
I tradisjonell kinesisk medisin anses varmt vann å støtte kroppens naturlige utrensingsprosesser. Når fordøyelsessystemet fungerer mer optimalt, transporteres avfallsstoffer lettere ut av kroppen.
Lindrer mage- og kroppssmerter
Varme kan ha en lindrende effekt på magekramper, menstruasjonssmerter og generelt ubehag i kroppen. Mange synes at varmt vann er avslappende og bidrar til å lindre spenninger og smerter.
Gjør det lettere å få i seg nok væske
For noen er varmt vann lettere å drikke enn kaldt, og hvis du har problemer med å få i deg nok væske i løpet av dagen, kan varme drikker være en god måte å øke væskeinntaket på.
Ikke for alle
Selv om det finnes mange fordeler, er varmt vann ikke nødvendigvis ideelt for alle. Personer med sensitiv mage eller tendens til å bli overopphetet kan oppleve ubehag. Eksperter anbefaler derfor å lytte til kroppens signaler og unngå veldig varmt vann hvis det ikke føles bra.
Slik får du mest mulig ut av det
Det finnes ingen spesifikk tid på døgnet når det er best å drikke varmt vann, men mange opplever positive effekter ved å drikke det om morgenen eller før og etter måltider. Vannet bør være varmt, men ikke så varmt at det skålder seg.
Du kan velge å tilsette sitron, ingefær eller urter, men ifølge eksperter er vanlig varmt vann en fin og nøytral løsning alene.
Nøkkelen er ikke å følge trender eller regler, men å finne en rutine som fungerer for kroppen din og å gjøre den regelmessig med måtehold og mindfulness.
