Amandus Molland Karlson
Vi har lenge blitt advart mot å tilbringe for mye tid i solen. Lege Torkil Færø mener imidlertid at mange har glemt den andre siden av saken.
Solkrem, skygge og advarsler mot solbrenthet har blitt en naturlig del av sommeren for mange nordmenn.
Det er det gode grunner til. For mye sol øker risikoen for hudkreft, og gjentatt solbrenthet bør unngås.
Men allmennlege og forfatter Torkil Færø mener samtidig at solen har fått et ufortjent dårlig rykte.
I forbindelse med sin nye bok «Solkuren» har han fordypet seg i hvordan sol og dagslys påvirker kroppen.
– For folk flest kommer det som en stor overraskelse at solen i sum er betydelig mer helsebringende enn helseskadelig. Jeg ble selv sjokkert over å høre det som lege, sier Færø til klikk.
Mener vi trenger mer dagslys
Færø mener problemet ikke nødvendigvis er at vi oppholder oss i solen, men hvordan vi gjør det.
Mange tilbringer store deler av dagen innendørs, før de plutselig utsetter huden for sterk sol i flere timer på ferie eller om sommeren.
Da øker risikoen for å bli solbrent.
Legen mener det er bedre å få regelmessig dagslys gjennom hverdagen enn å ha få og svært intense perioder i solen.
Han viser blant annet til forskning på hvordan sykdomsrisiko varierer gjennom året.
En finsk studie som omtales i artikkelen, fant at risikoen for hjerneslag var 13–14 prosent høyere om vinteren enn om sommeren.
Du trenger ikke ligge på stranden
Å få mer dagslys trenger heller ikke bety at du skal legge deg i solen i flere timer.
Færø har selv begynt å flytte mer av treningen sin utendørs.
Han foreslår også langt enklere grep.
Morgenkaffen kan tas ute, korte turer kan gjøres til fots eller på sykkel, og enkelte møter kan kanskje tas utendørs.
Selv noen ekstra minutter ute i løpet av dagen kan være en enkel måte å få mer dagslys på.
Dette bør du ikke gjøre
Budskapet betyr likevel ikke at det er fritt fram for å steke i solen.
Kreftforeningens råd er fortsatt å begrense tiden i sterk sol, oppsøke skygge og bruke klær, solbriller og solkrem med minst faktor 30.
Solarium bør unngås.
Sol og solarium øker risikoen for hudkreft, også dersom du ikke blir solbrent.
Færøs råd handler derfor ikke om å droppe solbeskyttelsen. Han anbefaler heller mange korte perioder ute framfor få, lange perioder med intens sol.
Med andre ord: Du trenger ikke jakte på brunfargen for å få glede av dagslyset.
En kaffekopp ute kan være et langt enklere sted å starte.
