Martine SkipperFøler du kulda sniker seg inn tidligere enn før? Det er faktisk ikke bare innbilning.
Når mørket faller tidligere og frostrøyken danser i lufta, er det ikke bare naturen som skifter tempo – kroppen gjør det også. Vinteren setter sitt preg på oss alle, men for mange føles kulda plutselig litt skarpere enn før.
Ifølge The Independent har fastlege Dr. Elise Dallas fra London General Practice gått gjennom de vanligste grunnene til at vi føler oss kaldere med årene – og hva vi kan gjøre for å holde varmen når vinteren virkelig setter inn.
Når kroppen mister varmen
Etter hvert som vi eldes, produserer vi mindre varme.
Mindre muskler betyr mindre varmeproduksjon, og fettet som før isolerte, flytter seg fra armer og bein til midten av kroppen. Dermed blir hender og føtter ekstra kalde.
Samtidig blir blodårene stivere og reagerer tregere, slik at varmen ikke sprer seg like godt i kroppen.
Medisiner og helse spiller en rolle
Sykdommer som lavt stoffskifte, diabetes og hjertesvikt kan gjøre kulda enda verre, og flere medisiner, som blodtrykksmedisin og vanndrivende midler, påvirker kroppens evne til å produsere og holde på varme.
Dette gjør at kroppen bruker mer energi på å beskytte indre organer, mens resten av deg fryser.
Kulda kan ikke vinnes, men den kan lures
Ifølge Dr. Dallas er det viktig å kle seg lagvis, spise varme måltider og bevege seg litt innendørs for å få fart på sirkulasjonen.
Hold innetemperaturen rundt 20 grader, og bruk varmeflaske eller varmeteppe med måte.
Med noen enkle grep kan du lure kulda, og holde deg varm hele vinteren, uansett alder.
