Denne lille vanen kan gjøre at du må tisse oftere enn du burde

Før vi drar på kino, ut på langtur eller setter oss inn i en forelesningssal, er det én tanke som ofte dukker opp: “Bør jeg ta en tur på do først?” Det virker som sunn fornuft – men kanskje det ikke er det.

I en sak publisert på Klikk.no, forteller gynekolog Dorthe Snejbjerg hvorfor det ikke er så lurt å smette inn på do før kroppen sier ifra.

For selv om det virker fornuftig å “sikre seg” før en kinotur eller lang kjøretur, kan det faktisk gjøre blæra di overaktiv – og det vil du ikke ha.

Ikke tiss “bare for sikkerhets skyld”

Når du tisser uten at du egentlig må, venner kroppen seg til å sende tissesignaler tidligere og oftere.

Du risikerer rett og slett å få en overaktiv blære. Det betyr at du kan føle trang til å tisse selv når blæra bare er halvfull – og det kan bli ganske slitsomt i hverdagen.

Snejbjerg anbefaler å vente til du faktisk kjenner tissetrang før du går på do. Hvis du tisser for ofte, kan blæra bli overfølsom og sende signaler unødvendig.

Slik trener du opp blæra

Det finnes heldigvis råd. Én metode er å trene hjernen og blæra til å samarbeide bedre.

Har du for eksempel vært på do, kan du vente litt, skifte stilling, og så prøve å tisse litt mer. Dette kalles “double-voiding” eller “triple-voiding” – og det kan hjelpe deg med å tømme blæra helt.

Du kan også øve deg på å holde deg litt lenger hver gang du må tisse. Målet er å tømme blæra omtrent hver tredje til fjerde time – det vil si rundt 5–7 ganger i døgnet.

Hva med væskeinntaket?

Drikker du mer enn 2 liter væske om dagen? Da kan det hende du tisser mer enn nødvendig.

Særlig hvis du smådrikker hele tiden – eller tar deg en kopp te etter kl. 20. Det kan føre til nattlige dobesøk og dårlig søvn. Drikk når du er tørst, ikke bare fordi vannflaska står der.

Lytt til kroppen din

Det er ikke farlig å tisse før du skal noe viktig – så lenge det ikke blir en vane.

Å lytte til kroppens signaler er fortsatt det beste. Sørg for å tømme blæra skikkelig, ta deg god tid, og ikke stress.

En sunn blære gir beskjed når det faktisk er nødvendig – og det signalet bør du stole på.