Farligere enn du tror: Snømåking kan gi alvorlige helseproblemer

Vinteren legger et stille teppe over nabolagene, og snøen bygger seg opp i takt med temperaturfallet. For mange markerer det starten på den årlige kampen mot drivhøyder og snøfonner.

I følge The Providence Journal advarer eksperter om at snømåking kan innebære alvorlige helserisikoer for voksne, og spesielt for dem over 45 år eller med underliggende helseproblemer.

Selv om aktiviteten oppfattes som en naturlig del av vintersesongen, viser tall og forskning at hjertebelastningen kan bli langt høyere enn folk flest er klar over.

Hvor gammel er “for gammel” til snømåking?

Ifølge American Heart Association bør voksne over 45 år være ekstra forsiktige når de måker snø.

Personer med kjent eller mistenkt hjertesykdom, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol har økt risiko, og grupper som røyker, er overvektige eller lite fysisk aktive, bør tenke seg nøye om før de går i gang.

Forskningen viser at mer enn 200.000 voksne ble behandlet for snømåkingsrelaterte skader fra 1990 til 2006, og over 1.600 dødsfall ble knyttet til aktiviteten.

Derfor er snømåking så tøft for hjertet

Ekspertene peker på fem hovedgrunner til at snømåking belaster hjertet ekstra:

Musklene jobber statisk mens tunge skuffer løftes, armene tar mesteparten av kraften i stedet for beina, og mange holder ubevisst pusten når de løfter. Samtidig kan lite bevegelse i beina gjøre at mindre oksygenrikt blod returnerer til hjertet.

Kulden gjør også blodårene smalere, noe som øker blodtrykket og dermed risikoen for hjerteproblemer.

Kjennetegn på hjerteproblemer

Vanlige faresignaler inkluderer brystsmerter, trykkfølelse, svimmelhet, hjertebank og uregelmessige hjerteslag.

American Heart Association understreker at man må stoppe umiddelbart dersom slike symptomer oppstår under snømåking. Går ikke symptomene over, skal det ringes etter hjelp.

For å redusere risiko anbefales ergonomiske verktøy, hyppige pauser, varm bekledning og god løfteteknikk.

En tryggere vei gjennom vinteren

Selv om snømåking kan virke som en nødvendig og rutinemessig vinteroppgave, viser forskningen at risikoen ofte er større enn man ser ved første øyekast.

For mange kan det være tryggere å be om hjelp, bruke snøfreser eller sette bort jobben. Når vinteren først strammer grepet, kan nettopp slike valg være avgjørende for helse og trygghet gjennom sesongen.