Sofie Hansen
En enkelt natt uten søvn kan virke uskyldig – men faktisk setter den i gang et helt skred av reaksjoner i kroppen.
Mange kjenner det: en koselig kveld blir til natt, og plutselig er det godt over leggetid.
Men ifølge eksperter er det ikke uten konsekvenser å droppe søvn – faktisk setter det i gang en hel kjedereaksjon i kroppen som blir verre jo lenger du er våken. Det skriver Metro.
Hjertet jobber overtid
Etter bare 18 timer med søvnmangel begynner blodtrykket å stige, og hjertet må jobbe hardere for å holde tritt.
For personer med hjertesykdom kan dette være direkte farlig, ettersom risikoen for både blodpropp og hjerteinfarkt øker. Samtidig synker energi, testosteronnivå og immunforsvar.
De såkalte «kampcellene» som vanligvis bekjemper bakterier og virus blir rett og slett mindre effektive.
Som å drikke fire ting
Centers for Disease Control and Prevention – den amerikanske ekvivalenten til National Health Service – sammenligner 24 timer uten søvn med å ha drukket fire glass vin eller øl.
Derfor kan du føle deg bakfull selv om du ikke har rørt en dråpe alkohol. Du opplever redusert reaksjonsevne, utydelig tale og blir lett irritabel. Samtidig øker matsuget, og spesielt søtsaker og junk food kan virke uimotståelig.
Når kroppen begynner å slå seg av
Etter 36 timer uten søvn inntreffer det som forskere kaller mikrosøvn – korte øyeblikk der hjernen slår seg av i noen sekunder for å gjenvinne energi.
Dette kan være direkte farlig, spesielt hvis du kjører bil eller bruker maskiner. Hukommelsen svikter, og kroppen reagerer saktere. Når du har vært i to døgn uten søvn, blir symptomene alvorlige: stress, angst, forvirring og i verste fall hallusinasjoner.
Søvn er viktig
Selv om mange av symptomene forsvinner etter en god natts søvn, kan langvarig søvnmangel få alvorlige konsekvenser.
Hvis du har problemer med å sove, bør du søke hjelp hos legen din – søvn er ikke en luksus, men en nødvendighet for både kropp og sinn.
