Sliter du med søvn, stress eller kramper? Dette tilskuddet kan være løsningen

Kosttilskudd er blitt en del av hverdagen for mange, og stadig flere bruker dem for å få mer energi, bedre søvn eller mindre stress.

I følge mediet AS.com Showroom peker utviklingen tydelig én vei: magnesiumsitrat er i ferd med å bli et av de mest populære tilskuddene, og det finnes gode grunner til det.

Dette er nemlig en av de formene for magnesium kroppen absorberer aller best, og som spiller en rolle i alt fra muskler og nerver til søvn og fordøyelse.

Hva er det?

Magnesiumsitrat er rett og slett magnesium som er bundet til sitronsyre, og kombinasjonen gjør at kroppen tar det opp ekstra effektivt.

Det brukes særlig når kroppen har for lite magnesium, men det har også flere bonusfordeler som mange merker i hverdagen. Enten målet er mindre muskelkramper, bedre søvn eller mer energi, er dette en form for magnesium som treffer bredt.

I tillegg kan magnesiumsitrat fungere som et mildt avføringsmiddel i riktige doser, og brukes derfor ofte ved sporadisk forstoppelse.

Det hjelper også kroppen med å regulere blodsukker, bygge proteiner, støtte nervesystemet og holde humøret stabilt, og kanskje er det nettopp derfor så mange opplever både fysisk og mental effekt.

20 fordeler som har gjort magnesiumsitrat til en bestselger

Fordelene er mange, og selv om effekten varierer fra person til person, finnes det en tydelig liste over hva dette tilskuddet kobles til.

Magnesiumsitrat skal blant annet bedre fordøyelsen, redusere stress, støtte muskel- og nervefunksjon, forbedre søvn, styrke skjelettet, balansere elektrolytter og bidra til stabil energi.

Det knyttes også til bedre kognitiv funksjon, færre hodepiner ved mangel, bedre humør, god opptaksevne og generell velvære, siden magnesium inngår i over 300 prosesser i kroppen.

For noen er det magens beste venn, for andre er det kroppens nye bestevenn generelt.

Når bør du ta magnesiumsitrat?

Det finnes ikke én fasit, men tidspunktet avhenger av hva man ønsker å oppnå.

For bedre søvn og avslapping anbefales det gjerne én til to timer før leggetid. Hvis målet er å lindre forstoppelse, er kvelden best, med rikelig vann, siden virkningen ofte kommer etter 6–12 timer.

For å unngå mageplager kan magnesiumsitrat tas sammen med mat, mens de som bruker det i forbindelse med trening ofte foretrekker morgen eller ettermiddag. Det handler rett og slett om hva kroppen responderer best på.

Derfor har magnesiumsitrat blitt så populært

Magnesiumsitrat har blitt et av de mest populære kosttilskuddene, og det er lett å forstå hvorfor.

Det er enkelt, effektivt og treffer bredt, enten målet er bedre søvn, mer energi, roligere nerver eller en mer forutsigbar fordøyelse.

Selv om det ikke kan erstatte en sunn livsstil, kan det være nettopp den lille ekstra hjelpen som gjør en merkbar forskjell i hverdagen.