Sofie Hansen
En studie har vist at det er tre spesifikke tegn på at forholdet ditt sakte er i ferd med å dø.
Et brudd i et forhold kommer sjelden ut av det blå. Det innledes vanligvis av en lang, rolig periode hvor lykken gradvis forsvinner.
Dette er ifølge en ny studie av mer enn 10 000 personer publisert i Journal of Personality and Social Psychology.
Forskerne bak denne studien har kommet frem til et tydelig mønster: lykken i forholdet avtar først sakte, deretter tar det et kraftig stup i de siste månedene før bruddet.
Det er verdt å merke seg at denne nedgangen er sterkere enn nedgangen i generell livslykke – spesielt blant den parten som ikke avslutter forholdet selv.
Hvis du er usikker på om du fortsatt vil ha partneren din, eller om du bare begynner å bli vant til det, bør du følge med på disse tre tegnene.
1. Lettelse ved tanken på et liv uten partner
Å fantasere om frihet trenger ikke å bety at du ønsker partneren din vondt. Det handler ofte om lengselen etter å være deg selv igjen.
Kanskje har du oppdaget at dere ikke lenger ser en fremtid sammen, men i stedet dagdrømmer om et liv på deres egne premisser. Dere slutter å prøve å fikse det som er ødelagt, rett og slett fordi energien er brukt opp.
En annen studie blant ektepar viser at lav selvmedfølelse, mangel på tillit til forholdets evne til å komme seg, og synkende lykkefølelse er sterke tegn på emosjonell utbrenthet. Ikke fordi kjærligheten nødvendigvis er borte, men fordi den blir for mye å bære.
2. Konstant tretthet uten klar årsak
Emosjonell utmattelse kan sette inn før du i det hele tatt vet ordet av det. Du holder irritasjonene inne for å bevare freden, men inni deg føler du spenning.
Ifølge studien er dette ofte knyttet til en ujevn fordeling av emosjonelt arbeid, der kvinner vanligvis bærer byrden, noe som fører til vedvarende tretthet.
En studie fra 2018 fant at par følte seg mer slitne etter følelsesladede samhandlinger – selv uten krangel. Kroppen registrerer uuttalt spenning, som kan skje om og om igjen.
3. Du spør deg selv om og om igjen om du bør bli i forholdet
Tvil kan være en sta følgesvenn. Du veier gode minner opp mot økende irritasjon, uten noen klar grunn til å forlate forholdet, men heller ikke nok grunner til å bli.
I forskning kalles dette emosjonelt «whiplash»: den ene dagen ønsker du nærhet, den neste dagen ønsker du avstand. Denne indre konflikten kan føre til emosjonell tilbaketrekning og mye grubling.
Dukker spørsmålet «Bør jeg avslutte dette forholdet?» stadig opp? Da er det ofte ikke lenger et spørsmål, men et svar du kanskje ikke vil innrømme ennå.
