Sofie Hansen
Hjernen er kanskje ikke det største organet i kroppen, men den er utvilsomt det viktigste.
En nevrolog har avslørt vanene han unngår for å beskytte hjernens helse, og advarer om at disse vanene kan føre til hørselstap, demens og forverring av eksisterende helsetilstander.
Dr. Baibing Chen, også kjent som Dr. Bing på sosiale medier, delte viktige innsikter i en TikTok-video, der han nevnte tre ting han bevisst unngår for å opprettholde en sunn hjerne.
Dr. Bing, som ofte deler helserelatert innhold på nettet, begynte med å oppfordre folk til ikke å sove med hodetelefoner på. Han understreket at hvis man sover med hodetelefoner på, bør volumet være lavt, ikke høyt.
Ifølge Dr. Bing kan høye lyder skade hårcellene i det indre øret, noe som på lang sikt kan øke risikoen for både hørselstap og demens. I tillegg kan bruk av ørepropper og hodetelefoner over lengre tid fremme fuktighet og bakterier, noe som øker risikoen for ørebetennelse.
Han forklarte også at høye lyder kan forstyrre den dype søvnsyklusen, noe som kan hemme hjernens lymfesystem, som er ansvarlig for å fjerne avfallsstoffer og giftstoffer fra hjernen.
Deretter advarte Dr. Bing folk mot å ignorere tannkjøttproblemer, med henvisning til en fersk studie som viste en sammenheng mellom tannkjøtthelse og hjernehelse.
«Jeg bruker tanntråd, bruker munnskyllevann og pusser tennene hver kveld», forklarte han.
En studie fra 2025 publisert av American Academy of Neurology fant at tannkjøttsykdom og tannråte var assosiert med en 86 prosent høyere risiko for hjerneslag sammenlignet med sunn munnhygiene. I tillegg var dårlig munnhygiene relatert til en 36 prosent høyere risiko for hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer.
Selv om dr. Bing påpekte at «korrelasjon ikke nødvendigvis betyr årsakssammenheng», understreket han at «gjentatte, sterke assosiasjoner» ofte er den første advarselen om risikoer, og at det er viktig å ikke ignorere dem.
For det tredje anbefalte Dr. Bing at folk ikke skulle sitte på toalettet i mer enn fem minutter av gangen.
«Langvarig toalettbesøk og anstrengelse kan føre til at blod samler seg i beina og forårsaker blodtrykksfall. Dette kan føre til svimmelhet, spesielt hvis du har underliggende helsetilstander der hjernen ikke får nok blodstrøm», sa han.
Dr. Bing forklarte at han ofte ser eksempler på dette i sin praksis og oppfordret folk til ikke å sitte for lenge med mindre de lider av en kronisk tarmsykdom.
Kommentarene fra folk som så videoen viste at mange hadde kjent igjen disse vanene i seg selv.
«Jeg pleide å jobbe nattskift og brukte ørepropper hele natten. Jeg fikk stadig øresmerter og infeksjoner helt til jeg forsto sammenhengen», skrev en bruker.
«Så det er ikke bra å høre på musikk på høyt volum for å sovne?» spurte en annen.
