Hanne HandbergDu ligger og glir inn i søvnen, helt avslappet – og så BOOM! Beinet spretter som om du faller fra et stup. Hva skjer egentlig?
Den plutselige rykningen i beinet eller kroppen i det du akkurat har begynt å duppe av. Det føles nesten som om du faller – og det kan være både skremmende og irriterende.
Men ifølge den britiske legen Dr. Amir Khan er det ingenting å bekymre seg for. Fenomenet har faktisk et navn: hypnisk rykk – og det er helt normalt. Det skriver LadBible.
Hjernen misforstår hva som skjer
Dr. Khan forklarer at dette skjer når du er i ferd med å sovne, og musklene i kroppen begynner å slappe helt av.
«Hjernen kan tolke dette som at du faller, og reagerer ved å sende et signal til kroppen om å “ta deg imot”, sier han i en video som har fått stor oppmerksomhet.
Resultatet? En plutselig og ukontrollert bevegelse – typisk i beinet, foten eller armen – som bokstavelig talt vekker deg.
Noen forskere tror faktisk dette kan være en gammel overlevelsesmekanisme, fra tiden vi mennesker sov i trær. Et rykk i kroppen kunne da ha hindret oss i å falle i søvne. Smart, egentlig.
Helt ufarlig – men trigges lettere når du er stressa
Dr. Khan understreker at hypniske rykk er helt harmløse. De skjer oftere når du er sliten, stressa, har drukket kaffe for sent – eller ikke har fått nok søvn på en stund.
«Neste gang det skjer, pust med magen. Det er bare hjernen din som tuller litt», sier han.
Flere har kjent seg igjen i videoen:
«Mannen min gjør dette hele tiden. Han skvetter sånn at jeg også våkner», skrev en seer i kommentarfeltet.
«Jeg synes det er skikkelig skummelt når det skjer», innrømmet en annen.
Søvnparalyse: Når kroppen ikke «våkner» med deg
I en oppfølgingsvideo forklarer Dr. Khan et annet skummelt søvnfenomen: søvnparalyse.
«Det skjer når hjernen våkner, men kroppen henger igjen i drømmesøvnen», forklarer han.
Da er musklene fortsatt «skrudd av», og du klarer ikke bevege deg. Noen opplever også å se skygger eller skikkelser i rommet – noe som kan føles som et mareritt i våken tilstand.
Men igjen: Helt ufarlig, lover legen.
Så… hva kan du gjøre?
Vil du unngå rykkene? Prøv å legge deg til samme tid hver kveld, dropp koffein etter kl. 15, og styr unna stress før leggetid.
Men viktigst av alt: Ikke stress hvis det skjer.
Det er bare kroppen din som tar en liten «nattlig sjekk» – og du kan sove trygt videre.
