Forskere ved University of St. Andrews i Skottland har sammenlignet en rekke vanlige drikker og funnet en overraskende vinner – nemlig skummet melk.
Skummet melk topper listen over de mest tørsteslukkende drikkene – foran vann, juice og sportsdrikker.
Og det er faktisk flere ting som er oppsiktsvekkende.
Derfor vinner skummet melk
Ifølge forskere handler det ikke bare om hvor mye væske du inntar, men også om hvordan kroppen absorberer og holder på væsken.
Skummet melk inneholder en god kombinasjon av protein, karbohydrater, elektrolytter og litt fett, noe som betyr at væsken forblir i kroppen lenger.
Resultatet er at du føler deg hydrert lenger.
Vann, derimot, går rett gjennom systemet. Hvis du drikker mye vann på kort tid, havner det raskt i blæren – og slipper ut igjen.
Selv om vann er viktig og sunt, holder det deg ikke like godt hydrert som drikker som inneholder næringsstoffer som kroppen faktisk bruker.
Topp 11 tørsteslukkere
Her er listen forskerne kom opp med – rangert etter hvor godt drikken hydrerer:
Skummet melk
Drikkevarer med glukose og elektrolytter (f.eks. sportsdrikker)
Søt melk
Appelsinjuice
Cola
Te
Isotoniske sportsdrikker
Vann
Kullsyreholdig vann
Øl
Kaffe
Det at te, brus og juice kommer før vann på listen vil nok overraske mange, men det er verdt å huske at det handler om væskebalanse over tid.
Hva betyr det for deg?
Resultatene betyr ikke at du bør erstatte alt vannet ditt med melk eller brus.
Vann er fortsatt det sunneste alternativet i det lange løp, spesielt fordi det ikke inneholder sukker, koffein eller kalorier.
Men hvis du ønsker langvarig hydrering, kanskje etter trening eller på varme dager, kan et glass skummet melk faktisk være et bedre valg.
