Sofie HansenHvis du vil sørge for at bakterier ikke samler seg på tannbørsten din, bør du bytte den relativt ofte.
En tannlege har avslørt på TikTok hvor ofte du bør bytte tannbørste for å forhindre at millioner av skadelige bakterier bygger seg opp.
Simón Pardiñas har advart om at feil pusseteknikk kan forårsake problemer for tenner og tannkjøtt – og at det også kan være skadelig å bruke samme tannbørste for lenge.
Munnhygiene handler ikke bare om å ha et vakkert smil – en ren munn er viktig for velværet ditt og for å unngå alvorlige helseproblemer. Det handler derfor ikke bare om å få hvitere tenner eller unngå dårlig ånde.
Måten du pusser tennene på – og hvor ofte du bytter tannbørste – kan faktisk forebygge sykdommer.
«Hvis busten blir frynsete raskt, er det sannsynligvis fordi du presser for hardt. Dette kan skade tennene og tannkjøttet», sa Simón i videoen, ifølge Mirror.
Han sier at du bør bytte tannbørste hver tredje måned.
«Hvis du har vært syk med en virus- eller bakterieinfeksjon, bytt tannbørste umiddelbart. Millioner av skadelige bakterier kan samle seg på tannbørster under sykdom», sa han.
Simón anbefaler også å bytte tannbørste hver sesong – sommer, høst, vinter og vår.
Hvis børstehårene er frynsete eller flate, er det sannsynligvis på tide med en ny tannbørste. For hard pusse kan også føre til tilbakegående tannkjøtt og slitasje på emaljen.
Dr. Praveen Sharma fra University of Birmingham School of Dentistry fortalte tidligere BBC at halvparten av alle voksne i Storbritannia vil oppleve tannkjøttsykdom på et tidspunkt – og det er ett spesielt varseltegn.
«Hvis tannkjøttet ditt blør eller er hovent, er det et tegn på at du må pusse tennene bedre», sa tannlegen.
Dr. Sharma understreket også at nøkkelen til sunne tenner handler om kvalitet fremfor kvantitet.
«Hvis du finner tid, bør du pusse tennene grundig to ganger om dagen. Men det er bedre å gjøre det godt én gang om dagen og raskt én gang i to minutter», sto det.
Selv om grundig tannpuss etter hvert måltid selvsagt er en effektiv måte å opprettholde en høy standard på munnhygienen, er det også viktig at du aldri setter lokk på tannbørsten – nettopp for å forhindre vekst av sopp og bakterier.
Noen setter en beskyttelseshette på tannbørsten for å beskytte børstehårene mot bakterier og mikrober, men en annen tannlege har advart om risikoen ved dette.
«Et lokk på tannbørsten fremmer veksten av sopp og bakterier. Mange tror at lokket beskytter mot bakterier, men i virkeligheten blir fuktigheten fanget inni det og stimulerer enda mer vekst av sopp og bakterier», sa tannlege Janira Sánchez i en TikTok-video.
