Sofie Hansen
En lege har avslørt at han tilsetter tre ting i teen sin for å øke energi, fettforbrenning og levetid.
Hver morgen starter Dr. Nicholas Perricone dagen med en kopp grønn te, som han tilsetter tre kraftige ingredienser som han sier øker energi, fremmer vekttap og støtter et langt liv.
«Jeg har alltid trodd at enkle, konsekvente vaner gir bemerkelsesverdige resultater», forteller den 77 år gamle kjendisernæringsfysiologen og hudlegen til The Post.
«Denne morgenrutinen er min måte å kombinere vitenskapelig beviste ingredienser for å støtte både mental klarhet her og nå, samt langsiktig helse.»
«Det handler ikke om kjappe løsninger, men om å skape daglige vaner som gir næring til kropp og sinn i flere tiår», sier han.
Antialdringseksperten – som har mange følgere i form av blant andre Jennifer Lopez, Christie Brinkley og Kate Hudson – avslører rutinen sin i sin nye bok «The Beauty Molecule: Introducing Neuroceuticals, the Breakthrough for Ageless Beauty».
«Jeg har prøvd omtrent alt i helsens navn gjennom årene, men denne enkle rutinen er noe jeg ser frem til hver morgen. Den er varmende, nærende og gjenopprettende», sier Perricone.
Selv uten tilsetningsstoffer har grønn te mange fordeler, forklarer han. Den gir «en jevn, rolig energi» uten den nervepirringen som kaffe ofte medfører. Dette skyldes aminosyren L-teanin, som øker fokus og mental skarphet samtidig som den holder sinnet avslappet.
Grønn te er også fullpakket med antioksidanter, inkludert polyfenoler kalt katekiner, som beskytter celler mot frie radikaler og reduserer oksidativt stress.
Dette har vært knyttet til lavere risiko for kroniske sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjerneslag, samt mindre betennelse og bedre insulinfølsomhet – en viktig faktor i forebygging av type 2-diabetes.
I tillegg kan grønn te øke stoffskiftet og dermed gjøre det lettere å forbrenne overflødig kroppsfett.
Ingrediens nr. 1: C8 MCT-olje
Perricone tar ting et skritt videre. I stedet for melk eller sukker tilsetter han litt C8-mellomkjedede triglyserider (MCT-olje).
Disse fettsyrene, som finnes naturlig i kokos- og palmeolje, har mindre molekyler enn de fleste andre fettsyrer, noe som betyr at kroppen fordøyer dem raskere og omdanner dem til energi.
Ifølge Perricone hjelper disse C8 MCT-ene med å «sette fart på hjernen», og forskning tyder på at de kan støtte både vektkontroll og tarmhelse.
Ingrediens nr. 2: Olivenolje
Deretter tilsetter han en teskje extra virgin olivenolje, som han sier aktiverer kroppens sirtuin-gener, som spiller en sentral rolle i cellefornyelse, reparasjon og levetid.
Studier knytter også olivenolje til et sunnere hjerte, bedre fordøyelse, forebygging av hjerneslag, skarpere hjernefunksjon og mulig beskyttelse mot Alzheimers.
Ingrediens nr. 3: Kanel
Til slutt drysser Perricone omtrent ¼ teskje kanel i teen. Det stabiliserer blodsukkeret og reduserer betennelse. Kanel kan også forbedre hukommelsen, støtte vekttap og styrke immunforsvaret.
«Det er et lite ritual, men det setter tonen for en dag med fokus og balanse», sier Perricone.
«Utover de vitenskapelige fordelene har det blitt et meditativt øyeblikk – en påminnelse om at egenomsorg kan være både effektivt og hyggelig.»
